春泳会のメンバー４人が宗像ユリックスで開催された「１２時間耐久スイム」で入賞されました！おめでとうございます(^^)/
↓賞品として６０本もらったとのことで、おすそ分けをいただきました。来週のかすやカーニバルの時に景気づけに飲ませていただきます。
ありがとうございました！
2025年12月14日日曜日
2025.12.13 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
・体を立てていいので、キックで上体を持ち上げて、肩と腕を水面にキープして泳ぐドリルをしました。
・まず、ビート板をもって片手プル。
・ビート板は沈むくらい前に体重を乗せる。回した手は、前で止めずに、水をつかんでかくをスムーズに。
・わきの下に体重が乗っている気持ちで。
・次に、ビート板がある気持ちで、片手プル。前に手を伸ばして５秒数えて、手を入れ替える。
・次に、片手プルを交互になる気持ちで。
・最後にスイム。
で、前半習ったことを後半のスイムに生かす！
おぉ、スムーズに泳げるようになってます(^^)/
忘れないように、今日の午後、市民プールでゆっくり復習します。
↓後半は、２，４，６を泳ぎました。
来週の「かすやスイムカーニバル2025」に向けてハード系の練習でした。
最後の50ハードを２本とも平泳ぎで頑張った！！今朝も足がだるいです。
2025年12月7日日曜日
2025.12.6 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
・頭を肩より下にして泳ぐドリル
・その位置で上体を持ち上げて泳ぐ
・片手伸ばして、片手は肩に手を置くドリル（キックはサイドキックにならないように。体は水面に）
・手を前に伸ばしたままかく。肩を持ち上げてリカバリーすると沈みやすくなるので、リカバリーは素早く。遠心力で。
よし、思い出しました(^^)/今日はお昼ごろ春日市民プールへ復習に行こうかな。
↓75×4、めげそうになったけど、最後まで泳いだー。自分を褒めておきます。
2025年11月30日日曜日
2025.11.29 ゼロ水の方から質問あり「競泳水着ってどこで買うんですか？」
競泳用の水着って、どこで買うの？
ネットではなく、実物を試着して買いたい、とのこと。
なるほど。確かに、疑問ですよね。ゼビオくらいでは、競泳水着の扱いは少ないし。
ということで、そんな方にはアリーナショップ福岡をお勧めしています。
定紙のインナーで試着させてくれます（女性の家族が購入したとき、そんなふうでした。男性は、ウエストわかっていれば十分ですが）
質問者さんには「ショップの定員さんに「長持ちして、試合にも出れる水着ください」っていって、いろんなデザインの水着を試着させてもらったらいいですよー」ってお伝えしました。
福岡にアリーナショップがあってよかった。九州唯一じゃないかな？
アリーナショップ 福岡
住所：福岡県福岡市中央区天神2-10-3 VIORO B2F
営業時間：11:00～21:00
2025.11.29 今日は春泳会の忘年会でした
いやー、久しぶりにご馳走をおなか一杯食べました！
ロッカルダの2階隠れ家を貸し切り。
夕方泳いできてよかった！
写真撮る暇ないくらい、大笑いして帰宅しました。
今日も、練習行かないとね。
【コース内容】
・前菜
ブルーチーズとパンがよく合う。サラミやら、ブロッコリー、レバーペースト、サーモン、うーん書き切れません
・パン
ホカホカのパン。
・パスタorピザ（3名からの予約は両方提供OK）
両方来ました！エビ入りのパスタ、豪華だったなー
・メイン（肉料理）
牛の脛がトロトロ。デミグラスソースでいただきます。
・デザート
プリンやマロンケーキ、カシスアイス、メロンなど、色とりどり。ホットコーヒーもついてきました。
2025年11月22日土曜日
2025.11.22 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
クロールは「手を×にするドリル。」
バタフライは顔を早めに上げる。浅いところをかく。
↓３つ選ぶ「アラカルト練習」
自分で選ぶから、積極的に練習できた感じがありました。
自分だけではできない練習。チーム練習はありがたいです。
2025.11.22「ゼロから始める水泳教室第2クール（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」10回目最終回
参加者の皆さんお疲れ様でした。
新しい世界が見えた方が多いと思います。
これからも水泳を続けていきましょう！
そして、ご縁があれば、第３クールや春泳会でお会いできることを楽しみにしています。
※春日市スポーツ協会に提出する実施報告書↓
2025年11月8日土曜日
１１月２９日（土）は春泳会の忘年会です（店が取れたら・・）
毎年恒例の忘年会。私にとっては20回目です。お酒は飲めませんが楽しいひと時。
酒井さんが、ロッカルダを予約してくれるとのこと。吉報をお待ちします。
2025.11.8 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
今日は・・
スタートの練習を徹底的にやりました。
背泳ぎのスタート、春泳会で水泳習い始めて２０年目ですが、初めてちゃんとやりました（笑）
手を沈めて、頭もその深さにして、いったん縮んで、５ｍ以上潜って。うんうん、明日練習だな。
それから・・・バタフライのスタートも、いままでなんとなくやっていたけど、４回軽く打って、５回目強く打って、かきはじめる。なるほどなるほど。これで迷いなくできるな。
いやー、毎回毎回ためになります。竹井先生に感謝です。
そして、後半！
先週、坂井選手から習った
・おしりを絞めて
・上半身は胸を張って
・肩甲骨を前に伸ばして、遠くの水をつかんで
を意識したら、きちんと最後までついていけました！いつもは、バテバテだったんですが・・坂井選手ありがとうございました！
2025.11.8「ゼロから始める水泳教室第2クール（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」8回目
本日の周知事項
・1月１０日からも継続したい方は、来週以降、コーチにお伝えください。
・１１月15日（土）はそれぞれが泳いでいる動画を撮影します。LINEを交換させていただいて、送信しますので、６時にプールロビー集合でお願いします。
本日の内容
①初心者と初級は合同でレッスン。
・板キック
頭をしっかり水に沈めて。腰を上げて、太ももからキック。顔をつけるときは、きつくない程度に呼吸。我慢しない。
・片手クロール
手をかいてから横向き呼吸。体が浮いてくるまで待つ。
・両手クロール
12.5ｍで立ち止まって、25ｍ
手首に力が入ってたらダメ。
②中級
・ターン
・背泳ぎ
・ダッシュの練習。
2025年11月2日日曜日
〈参加してきました〉１１月２日はリオデジャネイロオリンピック競泳200メートルバタフライ銀メダリストの坂井聖人（さかい まさと）さんが春日市民プールで講習会を開催されました。
春日市民プールにおいて、リオデジャネイロオリンピック競泳200メートルバタフライ銀メダリストの坂井聖人（さかい まさと）さんが講習会を開催されることが、市民プールのロビーに掲示してあった・・というところまで、前回お話ししました。
昨夜の春泳会の練習のあと、ロビーに貼ってあった問い合わせ先へ連絡を取ったところ
・空きあります
・午後4時～午後６時まで２時間
・対象は初級者
・料金は11,000円
であることがわかりました。
せっかくの機会なので、参加することにしました。プロのピアニストのレッスンだって、1時間5千円するのだから、妥当な料金と思います（私のもう一つの趣味はピアノ）。
さて、4時前春日市民プールに集合すると、なんと、私含めて生徒は3名だけ！これはラッキー！
レッスン前のストレッチは肩甲骨を徹底的に動かすこと。
そとがわ、内側、上に下に。整骨院のような2人でやるストレッチも習いました。
これをやってから練習すると、肩が回る回る！
そして、今回は、4泳法全部見ますとのこと。
背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、クロールの順で見てもらいました。
3人なので個別指導。坂井さんは、現在、指導に重点をおかれているとのことで、教え方がとてもわかりやすく、的確でした。
ポイントを忘れないうちに・・メモメモ。自分のためにアウトプットしておきます。
０ まず蹴伸び
・壁の真ん中をける
・おしりを絞めて、足を閉じて
・肩甲骨を上に上げて、伸びて
１ 背泳ぎ
・三人とも、ローリングができていない
・親指から出して、小指から入水。
・目線は足元方向。こうすると下半身が浮く
・おしりの筋肉を締めたら、キックの幅が小さくなる。
・片方の手が入水したとき、もう片方は体側ではなく体の少し上に来ていると重心が前に行く（片手で練習すると良い）
・プッシュは、わきを閉めてさいごまで。
・かく動作は、背中がきついはず
２ 平泳ぎ
・体をずっと丸めるのではなく、伸ばしたり丸めたり
・けった後はおしりの筋肉を締めて、足先までまっすぐに
・けって、のびたあと。土管の中を2秒くぐる気持ちのドリル
・３キックドリル（タイミングの練習）
・かく動作は、背中がきついはず
３ バタフライ
・キックはプルブイ挟むくらい足を閉じて、内またキック
・おしりの筋肉を締めて
・きをつけキックドリルで
・腸腰筋を意識して
・けりこむというよりも、サッカーボールをける感じで
・特に第2キック。足を戻すというより、骨盤をまっすぐにするイメージで
４ クロール
・おしりの筋肉を締めたら、小さく鋭いキックができるはず
・板キックも、腸腰筋を意識。体を丸めないで、あえて伸ばしたほうが意識できる。
・プルは、肘のくぼみが上にきていることを意識すると、脇の筋肉が使える。
・目線は少しだけ前。ほとんど真下を向いている感じ。
・みぞおちで、上下分離してるイメージ。胸から上は上げる気持ち（そらせる）、胸から下は、まっすぐ。蹴伸びの時の伸びをイメージして、遠くの水をかく。せなかをまるめて、小さな泳ぎはだめ。
５ その他
・試合の時は、呼吸は止めておいて、息継ぎの時に、鼻から一瞬だして、口から吸っている。
今後も定期的に春日市民プールで講習会をされるそうです。
私の方にも情報いただけるということなので、またわかり次第共有していきます。
↓講習会後にサインする坂井さん。ありがとうございました！
↓坂井さんの銀メダル。意外と重かったです。メダルの横には、出場種目が刻印されていました。
2025年11月1日土曜日
2025.11.1 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 14名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ O方さん、T永さん、S野さん、S藤さん、K池さん、S井さん、
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、S田さん（久しぶり！）、Ｋ雅さん、K梅さん、私、Fさん、Y川さん
今日は、O方さんがメニュー作成。レストなし、150ｍまで泳ぐピラミッド！？時間ぴったりに終わる正確さ。サブコーチの誕生です。今後ともご指導よろしくお願いいたします(^^)/
前半に習ったこと
・左手が流れている。体の内側がかけていない
・それはローリングができていないから
・常に手が遠い位置で入水すること
・入水したら、肘を水面に残したくらい、浅いところをかくこと
・平泳ぎは、背筋でおおげさに身体を持ち上げてみる
・かきも、あまり広げずに、からだにあつめてみる
・今は試合は当分ないのだから、泳ぎ方を変える時期でもある。
竹井先生の教えを、明日・明後日復習させていただきます。
いつまでたっても初心者だな・・と先生にはあきれられていますが、いつもいつも勉強です。
2025.11.1「ゼロから始める水泳教室第2クール（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」7回目
①は酒井コーチ
②は竹井コーチ
⓷は深松コーチが担当しました。
①初心者は、浮くこと、姿勢をまっすぐにすることを徹底指導。
②初級は、
・横向き呼吸（腕を枕に）
・浅いところをかく
・あまりうしろまでかききらない
⓷中級は、背泳ぎとターンの練習をしていました。
上から見ていて、②⓷の方でも腰が落ちていいる方が数名いらっしゃったので、直接アドバイスさせていただきました。
水泳の基本は、姿勢。そこができてないと、抵抗が大きい。頭ではわかっていましたが、こうして教室を主宰すると、身に染みてわかりました。
さあ、あと三回。初級の方も中級の方も、初心を忘れず「まっすぐな姿勢」で泳ぎましょう！
2025年10月25日土曜日
2025.10.25 ゼロから始める水泳教室第3クール絶賛募集中！！！
新年1月から第3クールを開催します「【春日市】泳げない方歓迎！ 格安で水泳教室が開かれます。基本の泳ぎを習得♪（ハッピーまこ） - エキスパート - Yahoo!ニュース」
春日市温水プールの指定管理者さまと協議させていただき、第3クールは２コースを使って実施します。
①第2クールで25ｍ泳げるようになった方が、他の泳法にも挑戦し、ますます精進するコース
②第2クールから参加していいるが、もう少し、泳ぎ方を習いたい方、第3クールから参加する方
の２組に分かれてます。
現在、数名の空きがございますので、申し込みされたい方はぜひ、春日市スポーツ協会（092-574-9131）までご連絡ください。
まったく泳げない方、大歓迎！少々泳げる方も大歓迎！
ベテランコーチ３名に教えてもらって、１０回７千円は格安でしょう。春日市スポーツ協会50周年記念の特別イベント！これを機会に、きれいな泳ぎで気持ちよく泳いでみませんか？
2025.10.25 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 16名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ O方さん、T永さん、S藤さん、K池さん、S井さん、A木さん（久しぶり！）、Ｈ山さん
Ｂ Ｉ本さん、T松さん、A田さん、O塚さん、Ｋ雅さん、K梅さん、T能さん、私、Fさん
今日はメニュー印刷無し。
前半はワンポイント
私はバタフライを見てもらいました。
・水を体の中心に集めてくる。
・体の中心をかけば、自然に体は上がってくる。
・上がってきたときに、ついでに呼吸するのであって、無理に顔は上げなくてよい。
・腰は高く保つ
そして後半は・・泳ぎこみです、はい。
50×5 ＩＭ（70秒）
50×3+50×3（55秒）
50×3+50×2（50秒）
さすがに、50秒は休憩時間なかった・・。みんなで泳がないと、こんなきつい練習しないですね・・
また来週頑張りましょう！
2025.10.25「ゼロから始める水泳教室第2クール（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」6回目
①は私
②は竹井コーチ
⓷は酒井コーチが担当しました。
いやー、今日驚いたのは３つ
１つめ：１回目のときは、顔もつけるのが怖かった方。５回目で息継ぎにチャレンジするも、どうしても横向き息継ぎができず、先週は「できる気がしない・・」としょんぼり帰られたので心配していました、、、が、、、。なんと！今日、竹井コーチのワンポイントアドバイアスでいきなり息継ぎができるようになり「すごい！信じられない！」と目を輝かせておられました。私もうれしかったです。
２つめ：第一クールの時はプールに入ることさえ怖かった方。第一クールでなんとか、顔がつけられるようになった。そして、今日はクロールのかきを４回できるようになりました。努力に感動です。
３つめ：一番泳げるようになられた方が、「ものたりない・・」とおっしゃっていたこと。最初は、１２ｍ泳ぐだけでもゼーゼー言ってらしたのに、けろっと25ｍ泳げるようになっていおられました。やはり、泳ぎ方を習うって、大事なんだなと深く納得した次第です。
さぁ、来週はどんなドラマが見られるか、楽しみです。
2025年10月11日土曜日
2025.10.11 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 16名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ O方さん、T永さん、S藤さん、Ｉ本さん、Sさん、T松さん、K池さん、H嶋さん、
S井さん、私
Ｂ A田さん、O塚さん、Ｋ雅さん、K梅さん、Y川さん、T能さん
言い訳ばかりですが・・今日の昼間は、小倉地区の秋祭り。お神輿のお手伝いをしたのでなんとなく疲れておりました。しかし、みんなと泳ぐとなんとか泳げるものです、春泳会、ありがたいです。
今日は、１００×４がきつかったなー。腕が回らなくて、最後５０ｍは平泳ぎで乗り切りました。
先生からアドバイス
・クロールのキック、ダッシュの時は腰より水面下でけること
・ダッシュのときは、
①体を浮かせて
②ヘッドアップの入水のように、鋭角に、指先から入水して、泡をかくことがないようにすること。
・ダッシュのキックはいつもやっておかないと、試合の時に、急にやろうとしてもできませんよ。
2025.10.11「ゼロから始める水泳教室第2クール（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」4回目
①は酒井コーチ
②は深松コーチ
⓷は竹井コーチが担当しました。
①クラスでは、力を抜くことを時間をかけて体感しました。
②クラスはクロールの息継ぎと、背泳ぎ。深松コーチからは「とにかく、息継ぎができて25ｍ泳げるようになったら、きれいな形とか、キックは後からついてきます（キッパリ）！」来週は、なんとか２５ｍ泳ぎ切れるか、楽しみです。
⓷クラスは、竹井コーチが平泳ぎまで教えたらしいです！？クロールは「水の中で息が吐けていない。ほっぺた膨らまして、リキんで泳いでるようでは、50ｍは泳げない。息をしっかり吐いて、吸うことが大事」とのことでした。
さて、次回は折り返しですね。皆さんの頑張りを見て、私も元気をもらっています。ありがとうございます！
2025年10月4日土曜日
2025.10.4本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 11名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ O方さん、S野さん、T永さん、Sさん、Ｉ本さん、私
Ｂ O塚さん（お久しぶり！）、Ｋ雅さん、K梅さん、Y川さん、T能さん
まいった、まいった。
今日は参加者が少なかったので、Aで泳ぎました。
しかも先生の指示で、I本さんがずっと後ろにいるので、なんとなく緊張。
50ｍ×6（55秒）はさすがにきつくて、最後25ｍは最後尾に移動。全力出し切りましたー。
人数少ないと、大変なんです。でも、いい練習ができたな(^^)/また明日から頑張ります。
2025.10.4「ゼロから始める水泳教室第2クール（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」3回目
「ゼロから始める水泳教室Ver2」は 顔付けから始めるグループ（①）と、泳ぎ方から始めるグループ（②）と、25ｍを楽に泳げることを目指すグループ（⓷）に分かれています。
①は榊コーチ
②は深松コーチと堀コーチ
⓷は竹井コーチが担当しました。
①クラスでは、蹴伸び・板キック・手の回し方・呼吸の方法までやってみました。1名の方は②クラスへ移籍。あと２名は、キックの方法や、息継ぎのタイミングの課題が見えてきました。次回は、ボビングや、板キックで整えていきたいと思います。
②クラスは息継ぎを徹底して個人指導。やはり、横を向いて呼吸するというのは一朝一夕にはできないようです。成長が楽しみです。
⓷クラスは、竹井コーチが「息がゼイゼイなっていた。いい練習ができた」とおっしゃっていました。生徒さんに聞くと「まだ泳ぎ足りないので、自習して帰ります」とのこと。だんだん泳ぐのが楽しくなってきたかな？
2025年9月27日土曜日
2025.9.27本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 14名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ K池さん、O方さん、S井さん、H嶋さん、H山さん、T松さん
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、A田さん、Ｋ雅さん、K梅さん、Y川さん、T能さん、私
前半のBは、今月は改革月間とのこと。
竹井コーチからのワンポイントアドバイス（だめだし）が入ります。
注意されたこと
【平泳ぎ板キック】
・平泳ぎの板キックのとき、前に乗ることを意識する。
・ダッシュ気味の時は、足を引き付けるときはまっすぐ引き付けてみる。足のひきつけ方も、速く泳ぐときと遅く泳ぐときで差をつけてみるといい。
【バタフライ】
・バタフライは、浅いところを力強くかく。
・呼吸の時は、身体が上がってくるまで我慢する。
・顔は水面を見ておく。前を向かない。
・第２キックのときに、腰を水面に保っておけるようにする。
後半（２０時３０分～２１時）
50×7 60秒サークルをがんばる。
ダッシュ系のメニュー。必死でついていきました。また明日も練習だなー
2025.9.27 「ゼロから始める水泳教室第2クール（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」2回目
「ゼロから始める水泳教室Ver2」は 顔付けから始めるグループ（①）と、泳ぎ方から始めるグループ（②）と、25ｍを楽に泳げることを目指すグループ（⓷）に分かれています。
①は酒井コーチ
②は深松コーチと生方コーチ
⓷は竹井コーチが担当します。
各グーループを拝見して、壁は二つあるように感じました。
【一つ目の壁】
息継ぎです。横を向いて息継ぎするのですが、恐怖心から、上を向いてしまうのです。私も２８歳まで泳げませんでしたからよくわかります。
少しづつ、恐怖心を振り払って、慣れながら、時々プールの水を飲んでむせながら、だんだんわかっていただけると思います。自分の泳ぎは見えませんから、コーチのアドバイスをききながら、できるようになること間違いなしです。
【２つ目の壁】
力み（りきみ）です。ああしなきゃ、こうしなきゃと、コーチの教えを考えながら泳ぐと、力みが出てきます。力を抜いて泳ぐことを時々思い出しながら、泳ぐことが大事です。力を抜くというと、体幹の力まで抜く方もいらっしゃいますが、身体をまっすぐにキープする力はそのまま。そして、かく瞬間だけ力を入れる。これができれば、あっという間に100ｍ泳げるようになります。
「ゼロから始める水泳教室Ver2」のコーチはスイミングクラブのトップコーチと同等またはそれ以上の指導力を持っています。そして、ベテランですから、参加者の悩みをすぐに察知してくれます。コーチのアドバイスを、ぜひ復習してみてください。
2025年9月7日日曜日
2025.9.6 ゼロから始める水泳教室第２クールに向けたコーチミーティングをしました
９月からの第２クールを開催します「【春日市】泳げない方歓迎！ 格安で水泳教室が開かれます。基本の泳ぎを習得♪（ハッピーまこ） - エキスパート - Yahoo!ニュース」
春日市温水プールの指定管理者さまと協議させていただき、第２クールは２コースを使って実施します。
竹井コーチ、酒井コーチとミーティングしました。
・今回は３クラスに分ける
25ｍ泳げる人（竹井コーチ、衣川）
12.5ｍ泳げる人（深松コーチ、（補助））
泳げない人（酒井コーチ）
・クラス分けは、ご本人の希望を尊重する。
・補助をつけて、きめ細やかに対応する。
・まったく泳げない方から、泳げるけどきれいに泳ぎたい方まで幅広く対応する。
15名にコーチ３名、補助2名の手厚い指導。
費用は３カ月で７千円。
春日市スポーツ協会と春日市役所の後援があって、実現しました。
市外の方も大歓迎。
泳ぎたい人を、きれいに気持ちよく泳げるようにする。
そして、水泳で健康な人生を、幸せな人生を手に入れてもらいたい。
これが我々のミッションです。
いつも春日市民プールを使わせていただいている恩返しです。
若干名、まだ入会募集します。途中参加歓迎。
春日市スポーツ協会へお電話ください。
【申込方法】
１ 紙で提出する場合
春日市スポーツセンター体育館２階にある、春日市スポーツ協会へお越しいただき、その場で 申し込み用紙に記入してご提出ください。
※春日市スポーツ協会の営業時間 火曜から土曜の9時～１７時 時間内にお越しいただけない方は、お電話（０９２－５７４－９１３１）にてご相談ください。
２ メールで提出する場合（申込先 春日市水泳連盟 zeroswim.kasuga@gmail.com）
春日市スポーツ協会ホームページ(http://kasuga-sport.jp/)から申込書（Word ファイル）を ダウンロードし、必要事項を記入のうえ、メールに添付して下記申込先メールアドレスに お送りください。
確認でき次第、受領確認メールをお送りいたします。
※記入後の申込書は写メでも構いません。
※お申込み後、受領確認メールが届かない場合は、春日市スポーツ協会へお問い合わせくださ い。
2025.9.6本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 13名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ S藤さん、K池さん、O方さん、T永さん、S井さん
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、A田さん、Ｋ雅さん、K梅さん、Y川さん、T能さん、私
後半（２０時３０分～２１時）
自分で好きなところを選ぶ
100
50
25
試合前のメニューでした。
浮き上がり、適当にしない。
・ひとかきめ、ギアを上げる。キックで状態を浮かせてスタートダッシュ。
25ｍ×4本（ＥＥＨＨ）×4セット（50秒-40秒-30秒-30秒）
気合が入ってきました！
2025年8月30日土曜日
2025.8.30 ゼロから始める水泳教室第２クール絶賛募集中！！！
９月からの第２クールを開催します「【春日市】泳げない方歓迎！ 格安で水泳教室が開かれます。基本の泳ぎを習得♪（ハッピーまこ） - エキスパート - Yahoo!ニュース」
春日市温水プールの指定管理者さまと協議させていただき、第２クールは２コースを使って実施します。
①第1クールで25ｍ泳げるようになった方が、50ｍ、100ｍ、水泳大会・・それぞれの目標に向けてますます精進するコース
②第1クールから参加していいるが、もう少し、泳ぎ方を習いたい方、第２クールから参加する方
の２組に分かれてます。
現在、数名の空きがございますので、申し込みされたい方はぜひ、春日市スポーツ協会（092-574-9131）までご連絡ください。
まったく泳げない方、大歓迎！少々泳げる方も大歓迎！
ベテランコーチ３名に教えてもらって、１０回７千円は格安でしょう。春日市スポーツ協会50周年記念の特別イベント！これを機会に、きれいな泳ぎで気持ちよく泳いでみませんか？
2025.8.30 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 15名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ S藤さん、K池さん、O方さん、T永さん、S野さん、S井さん、H山さん（入会！）
Ｂ S田さん、Sさん、Ｉ本さん、A田さん、Ｋ雅さん、K梅さん、Y川さん、私
後半（２０時３０分～２１時）
S S藤さん、O方さん、T永さん、S野さん、S井さん、H山さん
Ａ K池さん、Sさん、Ｉ本さん、S田さん、私
Ｂ 、A田さん、Ｋ雅さん、K梅さん、Y川さん
Aは前半の大人の水泳教室
〇今日の目標「クロール！水上は脱力、手を入れ替えるときは腹筋意識、水中をけって背中を水面に。肩を上げてリカバリー」「ターン練習」
暑さにバテて、更新滞りました・・
県民大会が終わったら、マスターズ。気が抜けたり、気合い入れたり。それもまた楽しい！
H山さん、ようこそ春泳会へ！スイミングのコーチ経験もおありとのことなので、いろいろ教えてください。
さーて、明日は復習。腹筋意識して、身体を開いて、水中でキックして、上体を浮かして、リカバリーは脱力して・・（ブツブツ）。明日も春日市民プールに行きましょう(^^)/
2025年8月4日月曜日
2025.8.4 ８月１７日は、桃園プールで福岡県民体育大会夏季大会です。
やってきました、年に一度の長水路大会。
この季節、暑くてなかなか練習する気力がありませんが、春日市長から「市民プールを無料で提供するので、頑張れ！」との意味で、プールの定期券（８月２日～１６日）が支給されました。
タダより嬉しいものは無し！毎日３０分だけでも、泳ぎに行かないと！
というわけで、長水路の背泳ぎと平泳ぎに向けてコツコツ練習。
そして、９月のマスターズは１００個人メドレーと25クロールなので、そちらも泳いでおく、と。
しっかり泳いでしっかり寝て、夏を乗り切りたいです。
県大会の出番は午後・・出場者も多いようです。
2025.8.2 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 13名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ S藤さん、K池さん、O方さん、T永さん、S田さん、S野さん（久しぶり！）
Ｂ T松さん、Sさん、Ｉ本さん、O塚さん、A田さん、T能さん、Ｋ雅さん、私
後半（２０時３０分～２１時）
S S藤さん、K池さん、O方さん、T永さん、S野さん
Ａ K池さん、Sさん、Ｉ本さん、S田さん、T松さん、私
Ｂ O塚さん、A田さん、T能さん、Ｋ雅さん
Aは前半の大人の水泳教室
〇今日の目標「水上は脱力」「飛び込み練習」
・飛び込みは、飛んだあと足を上にあげて
後半のAは・・100と150でした。さすがに疲れ果てて、ブログの更新遅れました^_^;
2025年7月27日日曜日
2025.7.26 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
今日は、暑気払いを春日原駅前「ひなっこ」にて開催のため春泳会の練習はお休みでした。
いやー、お料理がおいしい！丁寧に作られていることがよくわかります。
とくに、そうめんのおつゆには、ミョウガ！なかなｋ、外食でミョウガが入っているお店はありませんよ。
Ｔ永さん、ご結婚おめでとうございます！
Ｏ方さん、8月3日の佐賀アクア練習会、楽しみですね！
Ｓ井さん、気持ちよくなっておられました。
Ｔ能さんのお友達は、シンガポールの世界マスターズへ参戦。１６日間のツアーとのこと。
いろいろありますが・・
竹井先生に９月マスターズの種目を相談・・
・スピード競技は、年寄りになると伸びない。
・今のうちに、スプリントに出ておくとよい
・25か50のクロールに出たほうが良い。50のクロールは33秒を目指して。
・もう１種目は個人メドレーでいい。
とのこと。
今日の自主練は、スプリントと個人メドレーだな。夕方６時ごろ、ちびっこが帰ったころに行きます。
また、ルネサンス春日のスクールもちょうどよいレベルではとのこと。
初中級が土曜の１１時半から、中級が日曜の１１時。
早速、今日電話してスクールの空き状況を聞いてみます。
2025年7月20日日曜日
2025.7.19 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 14名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ S藤さん、K池さん、S井さん、O方さん、T永さん
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、O塚さん、A田さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、Y川さん、私
後半（２０時３０分～２１時）
S S藤さん、S井さん、O方さん、T永さん
Ａ K池さん、Sさん、Ｉ本さん、私
Ｂ O塚さん、A田さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、Y川さん
Aは前半の大人の水泳教室
〇今日の目標「前の方の水をつかみ、力強くプッシュ、脱力リカバリー、前に置いた手は呼吸が終わるまで前に→そして前の方の水をつかむ・・・・・・・」
・クロール。前の方の水をつかむスカーリング
・12.5までスカーリング、後半は前の水をつかむことを意識して片手
・12.5までスカーリング、後半は両手プッシュ
・12.5までスカーリング、後半は片手。両手プッシュのことを思い出して、しっかりかく。
・12.5までスカーリング、後半は呼吸が終わるまで手は伸ばしておく。呼吸が終わったらかき始める。
・片手。リカバリーの腕を脱力させるドリル。その際、肩は水面に。そのためには、キックは水中で打つ。水面で打ったら、身体が沈む。
・7ｍまでプルブイつけたまま、水中をキック（腰高になります）。
・手を伸ばしておく感覚は、左右バランスにも注意して。同じように伸ばしてかけるように。
・浅いところをかく。
・体の内側をかく
私は「脱力リカバリードリルの時、足が水面を打っていて、身体が沈んでいる」とのアドバイスをいただきました。今日の復習はこれですね。
後半はＡにて↓足を水中で打つを意識したら、足の指がつりそうになった^_^;
2025年7月12日土曜日
2025.7.12 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 13名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ S藤さん、H嶋さん、K池さん、S井さん、S田さん
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、O塚さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、Y川さん、私
後半（２０時３０分～２１時）
S S藤さん、H嶋さん、S井さん、K池さん
Ａ Sさん、Ｉ本さん、S田さん、私
Ｂ O塚さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、Y川さん
Aは前半の大人の水泳教室
・クロール。足を水中に。水面でばたばた聞こえるのはアウト！
・リカバリーは脱力で。
・ローリング意識して。ダッシュの時も！
・私は「左手の入水、内側にしていいよ。ばらついている」とのご指摘。
よーし、明日は復習だな。
後半のメニューは↓
足を水面下に入れると、体幹はきついけど、確かに抵抗が少ない。これは新しい発見だ。
2025.7.19 ゼロから始める水泳教室第１クールを総括する
昨日は、久しぶりに春泳会だけの週末になりました。竹井コーチ、酒井コーチともに、午後６時出勤がまだ体に残っているようでした。
さて、９月からの第２クール「【春日市】泳げない方歓迎！ 格安で水泳教室が開かれます。基本の泳ぎを習得♪（ハッピーまこ） - エキスパート - Yahoo!ニュース」では
①第1クールで25ｍ泳げるようになった方が、50ｍ、100ｍ、水泳大会・・それぞれの目標に向けてますます精進するコース
②第1クールから参加していいるが、もう少し、泳ぎ方を習いたい方、第２クールから参加する方
の２組に分かれてくるのかなと思います。
ですから、現在25ｍ泳げるけど、もっともっときれいに！速く！長く！泳ぎたいという「ゼロプラス」の方も歓迎します。
もちろん、ゼロからの方も大歓迎。
お申込み、お待ちしています。
要綱
春日市スポーツ協会創立５０周年記念事業 「ゼロから始める水泳教室〈第２クール〉」開催要項
主 催：春日市水泳連盟 後 援：春日市・一般社団法人春日市スポーツ協会
日 時：令和 7 年 9 月 20 日から 11 月 22 日（毎週土曜日 全 10 回） 午後 6 時 30 分～7 時 30 分
会 場：春日市温水プール（春日市大谷 6－28）
【目標】 ・水に親しみ泳ぐ楽しさを身につけ、体力の向上、健康の保持増進に役立てる。 ・クロールの基本動作を習得し、25ｍ～50ｍを「気持ちよく」泳げるようになる。 ・クロール以外の種目を「楽に」泳げるよう、基本動作を習得する。
【対象】 ・18 歳以上（高校生は除く）
【定員】 約 10 名（先着順）。
【参加費用】 ７，０００ 円（全１０回分）。 ※初回に現金支払い。プール入場料別途必要。
【申込方法】
１ 紙で提出する場合 春日市スポーツセンター体育館２階にある、春日市スポーツ協会へお越しいただき、その場で 申し込み用紙に記入してご提出ください。
※春日市スポーツ協会の営業時間 火曜から土曜の 9 時～１７時 時間内にお越しいただけない方は、お電話（０９２－５７４－９１３１）にてご相談ください。
２ メールで提出する場合 春日市スポーツ協会ホームページ(http://kasuga-sport.jp/)から申込書（Word ファイル）を ダウンロードし、必要事項を記入のうえ、メールに添付して下記申込先メールアドレスに お送りください。 確認でき次第、受領確認メールをお送りいたします。
※記入後の申込書は写メでも構いません。 ※お申込み後、受領確認メールが届かない場合は、春日市スポーツ協会へお問い合わせくださ い。
申込先 春日市水泳連盟 zeroswim.kasuga@gmail.com
【申込締切日 】
２０２５年９月８日（月）必着 ※先着順
【お問い合わせ先】 春日市スポーツ協会 ０９２－５７４－９１３１ (営業時間 火曜から土曜の 9 時～１７時) ※内容により折返しご連絡させていただく場合がございます。
2025年7月6日日曜日
2025.7.6 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 16名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ S藤さん、T永さん、H嶋さん、O方さん、K池さん、S井さん、S田さん
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、A田さん、O塚さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、Y川さん、私
後半（２０時３０分～２１時）
S S藤さん、T永さん、H嶋さん、O方さん、S井さん
Ａ Sさん、Ｉ本さん、S田さん、私、K池さん
Ｂ A田さん、O塚さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、Y川さん
Aは前半の大人の水泳教室
・バタフライ
①キックの強弱をつける。かき終わって手を伸ばした時は弱くキック。呼吸の時は強くキック。
②キックの返しは最小で。
・クロール
①キック。手をむすんで、いつもより水面下へ。肩と頭と腰を上げて、キックは水面。
②その状態で片手クロール。キックで水面をたたいている音がして時は間違っている。①を思い出して。
水中でキックを打つと、へとへとになります。
後半
２５×4
１００×３ ２分20秒（前半はEasy、後半はMiddle。後半の練習）
１5０×3 3分
水温が高いのに、よく150泳げたなーと、自分で自分を褒めて帰りました(^^)/
2025.7.6 「ゼロから始める水泳教室（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」9回目
「ゼロから始める水泳教室」は 顔付けから始めるグループ（①）と、泳ぎ方から始めるグループ（②）に分かれています。
①グループの様子
今回からは、５ｍの仕切りをなくして、２５ｍの大海原へ。②グループともまじりあいながら、腕の回し方なども練習しました。水への恐怖心が和らげば、泳げること間違いなしです。
②グループの様子
あと２回。皆さん名残惜しい様子。
25ｍ泳げない方や、もう少し基礎的なことがしたい方は、継続して９月からの第２クールへ参加できます。
50ｍ目指したい方や、目標をもって練習を続けたい方は、7時40分からの春泳会へどうぞ。私も20年前に入会したときは、25ｍ、足をつきながら、休みながらついていきましたから。
・イルカとび
→手の間に頭を入れて。
・板キック（顔上げ）
→足がばらけないように、内向きにキック
・板キック（顔付け）
→頭をしっかり入れて
・板キック（ハード気味）
→腰を上げて
・プルブイを使って練習
→体幹を意識して。力を入れるのは、かくときだけ。その他は脱力
・歩きながらかく練習
→かいた後は、手のひら外向き、親指から水中へ。左右同じようにできているか。
・背泳ぎ25ｍ
→体の横を浅くかくこと
→かいた後は、脱力して肩回し。手の甲で水面をたたいてもよい。
・クロール25ｍ
2025年6月29日日曜日
2025.6.29 参加者のみなさまから頂いたメッセージ「ゼロから始める水泳教室（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」
皆さんの声を一部紹介します。
・いままで、きちんと習ったことがなかった。きれいに泳ぐポイントがわかった。
・なんとなく泳いでいたが、習うと意識して泳ぐようになった。
・頭の中ではわかったので、あとは練習して身に着けたたい。
・２５ｍ泳げるようになるなんて、思いもしませんでした。
・今回の参加者の泳ぎを見ていると、市民プールで泳いでいる人たちの誰よりもきれいに泳げているなと思う。
・みんなよくがんばって、ここまで泳げるようになったね。
・やせて、水着が緩くなってきた。
・クロールは左右両側で呼吸できるようになった。
2025.6.28 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 12名+1（A木君が終わったらロビーに来ていた（笑））
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ O方さん、K池さん、S井さん、S田さん、私
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、O塚さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、Y川さん
後半（２０時３０分～２１時）
S O方さん、K池さん、S井さん
Ａ Sさん、Ｉ本さん、S田さん、私
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、O塚さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、Y川さん
前半は参加者が少なかったので、Aで泳ぎました。
アップ ５０×４（行きは個人メドレー、帰りクロール）
キック ７５×４
プル １００×５（奇数は個人メドレー）
ドリル 背面、ヘッドアップ
平泳ぎと、背泳ぎのヘッドアップは泳ぎの改善にいいなーと改めて実感。
後半
２５×６ （行きは個人メドレー、帰りクロール）
１００×３ ２分１５秒
１００×２+50 １分50秒
ふー、今日も頑張ったな・・という充実感いっぱいの練習でした。
隣のBのレッスンで竹井先生がおっしゃっていたこと（私はAで泳いでいたので、盗み聞きしていた（笑））
・クロールをかくときは、一方の手は伸びており、かいている方は、わきを閉めてかき切ることが大事。この２点ができていればどんどん上達する。意外にできていない人が多い。
・バタフライのかきは、浅いところで十分。
ということで、今週の自主練（日曜と木曜の夜行きます）はこの二点を念頭に練習します。
2025.6.28 「ゼロから始める水泳教室（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」8回目
「ゼロから始める水泳教室」は 顔付けから始めるグループ（①）と、泳ぎ方から始めるグループ（②）に分かれています。本日は①の受講者がお休みされたので、②のみの実施となりました。
②グループの様子
１ ストレッチ＝医療従事者スイマーのコーチが、効果的なストレッチ指導をされています。
２ 50ｍウォーキング+25ｍボビング
３ 板キック＝腰を浮かして「く」の字で
４ 片手クロール＝水面では脱力して。手のひらの向きにも注意。親指から入水。
５ 両手クロール＝目指せ！25ｍ
６ 背泳ぎ＝目指せ！25ｍ
７ 平泳ぎのキック
8 両手クロール＝再チャレ！目指せ！25ｍ
ということで、あと２回。今日は平泳ぎまで出てきました！生徒さんもやる気満々。あと２回ですが、目標通り「きれいに泳ぐ」は皆さんばっちり。習わずに泳いでいたころと全く違う泳ぎになっています。すごいなーと、感心しています。
2025年6月22日日曜日
2025.6.22 夏のプールは、頭を使って！
今日は自主練に行きました。5時ごろ、時間をずらしたつもりでしたが、プールは大混雑。夏のプールは、頭の体操です。
「ふむふむ、片道コースは１人だが、ものすごく遅い。」
「なるほど、往復コースは４人か・・あ、５人になった」
「スピードコースは、１名。ムキムキの若手スイマーが、ガンガン練習してるな」
ということで、
アップは、スピードコースゆっくり長く。スイマーが出てすぐ泳ぎ始めるので、追いつかれることはありません。
ドリルは片道コースで。昨日の春泳会で習った「腰高ドルフィン」「バタフライの浅めプル」「腰高+浅めプルのコンビで仕上げ」を復習します。遅い１名が戻ってきたなーというときに入れ違いでスタート。向こうからは誰も泳いで来ないので、悠々とバタフライができます。
同じく、背泳ぎの片手と両手ドリルも、片道コースでゆっくりと。
そして、スピードコースへ移動して、背泳ぎのコンビネーション（下半身を浮かして）、平泳ぎの腰高キック（くの字を意識して）、平泳ぎのダッシュをやる。スイマーは、他人と泳ぐのが上手なので、うまく入違いながら練習。
ダウンもスピードコースで気兼ねなく。
往復コースの４人は、追いついたり、追い越したり泳ぎにくそう・・。夏のプールは、買い物のレジ列選びよりも頭を使います。
※回数券を買いました↓市民プールは回数券利用で１回約４００円。２時間しっかり練習できて、身体も軽くなります。ありがたいことです。
８月１７日の、北九州市桃園プールで開催される「福岡県民大会夏季大会」は、背泳ぎと平泳ぎでエントリーだな。
そして、９月の全九州マスターズは、100ｍ個人メドレーと、100ｍ平泳ぎに出よう。目標があると練習もやりがいがあります。
2025年6月21日土曜日
2025.6.21 「ゼロから始める水泳教室（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」7回目
「ゼロから始める水泳教室」は 顔付けから始めるグループ（①）と、泳ぎ方から始めるグループ（②）に分かれています。
①グループの様子
最初は顔付けも怖かったのに、いまでは２５メートルのボビングを笑顔でされています。すっかり水に慣れてこられました。５ｍラインの区切りも外して、けのびキック。２５ｍ目指して一歩を踏み出されました。
②グループの様子
（復習）片手クロール
１ 強いキック
ビート板をもって、とにかく、速くキックを打つ練習をしました。
２ 呼吸なしクロール
速いキックを保ったまま、呼吸なしでクロール。スピードが加速します！
３ 呼吸ありクロール
呼吸は、素早く済ませる。あら不思議。皆さんだんだん体が浮いてきました。
４ 背泳ぎキック
頭を切り替えて、背泳ぎキック。膝を曲げないように、少しあごを引いて。
５ 背泳ぎ片手
まっすぐ泳ぐためには、真後ろへ水を送る。
６ 背泳ぎ両手
バンザイから、横をかいて。鼻から息を出さないと、大変なことになります。
ということで、みなさん２５ｍは泳げそうな雰囲気です。
あと３回になりました。ますます楽しみです。
2025.6.21 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
春泳会は２つのレベルに分けています。
A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 14名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ S野さん、O方さん、S藤さん、K池さん、S井さん
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、S田さん、O塚さん、A田さん（お久しぶり！）、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、私
後半（２０時３０分～２１時）
Ｓ S野さん、O方さん、S藤さん、S井さん
Ａ K池さん、Sさん、Ｉ本さん、S田さん、私
Ｂ O塚さん、A田さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん
でしたね。
今日のレッスンは腰を上げたキック！
バタフライも、腰を上げて、「く」の字になる。手と足が下で腰が上。
バタフライのプルで、浅くかいて、呼吸の時は前に進む（上ではない）
そのあと、腰を高くするドルフィンキック。
そして、15ｍまで、腰高キック。一回立って、残りをコンビネーションで。
おお！軽くバタフライが泳げて感激！竹井先生ありがとうございます。
そして、後半のスイム
①５０×5（７０秒）style2、または、style3。私は平泳ぎで行って、背泳ぎで帰ってきました。
②50×5（55秒）ひたすらきつい。前に引っ張られて完泳！小池さん先頭ありがとうございました！
⓷25×8（30秒）個人メドレーで行って、クロールで帰ってくる。９月のマスターズは個人メドレーに出たいのでいい練習になりました！
④２５×3（EEH）×２セット
小池さんの背泳ぎが速い理由を池本さんに教えてもらいました。下半身がフラットになってる。私も真似します！
みなさん、おつかれさまでした。
明日は復習だなー。
2025年6月14日土曜日
2025.6.14 「ゼロから始める水泳教室（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」6回目
「ゼロから始める水泳教室」は 顔付けから始めるグループ（①）と、泳ぎ方から始めるグループ（②）に分かれています。
①グループの様子
お一人はお体の具合が芳しくなく、今後ご欠席とのこと。お大事にされてください・・。
もう一人は、体幹に力を入れて、まっすぐ体を保つ練習をしました。酒井コーチがお休みだったので、私とＳさんでレッスンしました。
身体をまっすぐにして、ビート板を持つところまでは完ぺきにできました！
最後は２５ｍを三回立ちどまりながら、ビート板で完泳！素晴らしい進歩です。
②グループの様子
今日は、フィニッシュの練習。手をかいたあと、どのように前に持ってくるのか。わかってるようで、わかっていない部分。みなさん真剣にレッスンを受けておられました。出席者が２名少なかった分、手取り足取り、しっかり習えたようです。次回も楽しみです。
2025.6.14 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
春泳会は２つのレベルに分けています。
A：レッスンは不要なので、マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 8名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ Ｔ永さん、O方さん、私
Ｂ O塚さん、Sさん、T能さん、Ｋ賀（梅）さん、Y川さん
後半（２０時３０分～２１時）
Ｓ Ｔ永さん、O方さん
Ａ Ｓさん、O塚さん、私
Ｂ T能さん、Ｋ賀（梅）さん、Y川さん
でしたね。
前半、Ｂはバタフライを習っておられました。
Ａは、少なかったのでそれぞれ自分のドリルを。私は生方さんに、背泳ぎを教えてもらいました！
・片手プルの時は、書いてない方のの肘を伸ばす。
・スイムの時は、フィニッシュまで気を抜かない。というか、フィニッシュのプッシュが大事。
ためになりました！生方さんありがとうございます。
後半は、
75×３、１５０×３
150がきつい！！！３人しかいないので、ごまかしがきかない（たくさんいると、最後の１０ｍくらいは列ができていて泳がなくてよい(^^)/）
無事完泳！おつかれさまでした。
2025年6月8日日曜日
2025.6.8 第５４回春日市水泳大会
例年、春泳会が運営のお手伝いをしている大会です。
今日も、10名近くの春泳会メンバーが、春日市のスイマーために、計時、審判、機械操作などを行いました。おつかれさまでした！
結果は、みなさんそれぞれですが、私の結果は
平泳ぎ50ｍ
40歳の時 41.96（40-45区分 大会新記録）
47歳の時 44.93 （45-49区分 大会新記録）
今回（49歳） 42.84（45-49区分 大会新記録）
つまり、９年前の自分に1秒負けて、２年前の自分に２秒勝ったということです。
水泳は、自分との闘い、と申します。
今回は、竹井先生に腕のかき方を変えたほうがいいとアドバイスいただき、練習をした結果が出たと思います。
それから、毎朝、筋トレもしてます。
２年前といえば、コロナ後に初めて出場した大会でもありました。
コロナの間は泳げませんでしたから・・47歳の時は苦戦したようです。
ありがたい世の中になりました。
次は、9月に「全九州マスターズスイミングフェスティバル」が福岡市西区の総合西市民プールで開催される予定です。
引き続き、食事・運動・睡眠にきをつけて筋トレと練習頑張ります！
2025.6.7 「ゼロから始める水泳教室（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」5回目
「ゼロから始める水泳教室」は 顔付けから始めるグループ（①）と、泳ぎ方から始めるグループ（②）に分かれています。
①グループの様子
お一人は、泳いだ後片足で立ってしまうので、不安定になることが多いので、そこを重点的に練習しました。
もう一人は、体幹に力を入れて、まっすぐ体を保つ練習をしました。
二人とも、初日は顔付けさえできなかったのですが、姿勢がとれるようになってきました。来週も楽しみです。
②グループの様子
今日は、ビート板を持った顔付けキック。姿勢をまっすぐする練習です。
次に、片手プル。片手ずつなら上手にできる方もいらっしゃいます。片手で慣れてから両手というのは王道パターンです。
そして、背泳ぎの腕の回し方も習っておられました。
みなさんからは「バタフライまでやりたい！」との声も。竹井コーチ、どうされますかね。
次回も楽しみです。
2025.6.7 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
出席 １７名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ A木さん、S野さん、H継さん、Ｔ永さん、O方さん、S藤さん、K池さん、S井さん、H嶋さん
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、Ｔ松さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、、Y川さん、私
後半（２０時３０分～２１時）
Ｓ S野さん、H継さん、Ｔ永さん、O方さん、S藤さん、S井さん、H嶋さん
Ａ Sさん、Ｓさん、Ｉさん、私、K池さん
Ｂ Oさん、Ｔさん、Ｋさん、Ｋさん、Yさん、A木さん（腰が・・）
でしたね。
前半は、明日の試合に備えて、試合に出る種目のキックとプル。
後半は
75ｍ×3（1分2０秒）、50×3×2（１分1０秒→50秒）
リレー引き継ぎ練習、飛び込み練習。
春泳会は、コースを貸し切っていますし、経験豊富な竹井先生のご指導で飛び込み練習ができます。ありがとうございます。
2025年5月31日土曜日
2025.5.31 「ゼロから始める水泳教室（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」４回目
「ゼロから始める水泳教室」は 顔付けから始めるグループ（①）と、泳ぎ方から始めるグループ（②）に分かれています。
①グループの様子
ビート板なしで、壁をけって、ふし浮きするところまで、できるようになりました。
一回目は、顔もつけれなかったのに、大きな進歩です。
②グループの様子
今日は、クロールの呼吸を丁寧に教えておられました。
どうしても、力が入ってしまうのですが、「理屈はわかった。あとは練習かな」という声がちらほら。
呼吸の時は、体を開くことを、手取り足取り教えておられた、あっという間の１時間でした。
最後は、みなさん１５ｍラインまで泳げるようになっていましたよ。
次回も楽しみです。
2025.5.31 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
出席 １４名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ Ｔさん、Ｓさん、Oさん、Sさん、Kさん、Sさん
Ｂ Sさん、Ｉさん、Oさん、Ｔさん、Ｋさん、Ｋさん、、Yさん、私
後半（２０時３０分～２１時）
Ｓ Ｔさん、Ｓさん、Oさん、Sさん、Kさん
Ａ Sさん、Ｓさん、Ｉさん、私
Ｂ Oさん、Ｔさん、Ｋさん、Ｋさん、Yさん
でしたね。
前半は、個人メドレーのターン練習
私は、プールのふちを持ってしまい、竹井先生に指摘されました^_^;
後半は
１０0ｍ×２（２分３０秒、個人メドレー）、７５×４（１分３０秒）、50×4（55秒）
前半のターン練習で疲れていたからかな？１００がきつかったー。
明日は、アクロスで小林愛実さんのコンサート。帰宅後、夕方、自主練します(^^)/
2025年5月24日土曜日
2025.5.24 「ゼロから始める水泳教室（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」３回目
「ゼロから始める水泳教室」は 顔付けから始めるグループ（①）と、泳ぎ方から始めるグループ（②）に分かれています。
私は主に①の補助をしました。
①グループの様子
スイミングスクールや小中学校でも指導経験のある優しいSコーチコーチがマンツーマンで教えておられます。
ビート板に体を預けて、脱力して、まっすぐな姿勢でキックするところまでやりました。顔付けもOKです。
酒井コーチによると、７回目くらいでクロールができるようになるのでは、とのこと。毎回、楽しみです。
②グループの様子
今日は、クロールの腕の軌道の確認、脱力して腕を回す練習でした。意外と知っているようでしらない、クロールの基本から徹底的に学習しました。
通常のスイミングクラブでは、アルバイトコーチ１名に生徒１０名くらいですが、この教室は、ベテランコーチ２名が７名に教えるので、一人一人にアドバイスされていました。
次回も楽しみです。
2025.5.24 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
出席 １３名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ Ｔさん、Sさん（久しぶり！）、Ｓさん、Tさん、Sさん、Kさん
Ｂ Ｉさん、Oさん、Ｔさん、Ｋさん、Ｋさん、、Yさん（久しぶり！）、私
後半（２０時３０分～２１時）
Ｓ Ｔさん、Sさん、Ｓさん、
Ａ Ｋさん、Tさん、Ｓさん、Ｉさん、私
Ｂ Oさん、Ｔさん、Ｋさん、Ｋさん、、Yさん
でしたね。
前半は、背泳ぎのローリングとクロールのローリングを交互にプルで確認。
背泳ぎのポイント
・腕は脱力して上に投げ出す。
・極端なぐらいローリング
・浅いところをかく
あとは、春日市水泳大会に向けて、ターンの練習。遠くから回ること！
後半は
２０0ｍ×１、100×３（２分１０秒、個人メドレー）、50×4（50秒）
最後の50秒サークルはギリギリでした・・。やっぱりみんなで練習すると追い込めるからありがたいですね！
2025年5月18日日曜日
2025.5.17 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」
出席 １５名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ Ｏさん、Ｔさん、Ａさん（珍しい！）、Ｓさん、Ｈさん、Ｓさん、Ｋさん
Ｂ Ｓさん、Ｉさん、Ｓさん、Ｔさん、Ｋさん、Ｋさん、、Ｏさん、私
後半（２０時３０分～２１時）
Ｓ Ｏさん、Ｔさん、Ｓさん、Ｈさん、Ｓさん
Ａ Ａさん、Ｋさん、Ｓさん、Ｉさん、Ｓさん、私
Ｂ Ｔさん、Ｋさん、Ｋさん、、Ｏさん
でしたね。
前半は、苦手な種目のキックとプルをするようにとのこと。私はＴコーチから「背泳ぎ」をするように命じられ・・
背泳ぎのキック→あごを引いて足の付け根から動かして
背泳ぎのプル→手首の力を抜いて、肩が目線に入るくらい極端にローリングして、コンパクトに。
後半は
150ｍ×２、100×2、25×4×2
久しぶりの150ｍはさすがにきつかったけど、Ｓさんから足をつつかれながら必死で泳ぐ。（チームで泳ぐとき、５秒おきで間隔をあけて泳ぐのですが、背泳ぎのＳさんは前が見えず、バテた私の足に触ってしまう。ごめんなさいＳさん。今度からは一番後ろに行こう^_^;）
25は、ダッシュ気味のメニュー。Ａさん、Ｋさんは段違いに速いので、その後ろから流れに乗ってがんばる。
今日の夕方は日曜の練習。昨日の背泳ぎの復習をしてきます。
2025.5.17 「ゼロから始める水泳教室（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」２回目
「ゼロから始める水泳教室」は 顔付けから始めるグループ（①）と、泳ぎ方から始めるグループ（②）に分かれています。
私は、事務手続きと見守りのボランティアをしています。泳げなかった２０年前を思い出しながら、頑張る皆さんを応援しながら見守りました。
①グループの様子
スイミングスクールや小中学校でも指導経験のある優しいSコーチコーチがマンツーマンで教えておられます。
お風呂で練習してこられたとのこと。今回は、「水中じゃんけん」までできました。ビート板に体を預けて、正しい姿勢をとることができました。
②グループの様子
私が２０年前に、泳げるようにしていただいたTコーチと、クローバープラザでの指導もされているFコーチが指導されています。
ビート板で顔付けキック、あおむけキック、プールサイドに腰かけてキックの練習などをしました。みなさん、あおむけキックは初めてだったとのことですが、とても上手にされていました。
Ｔコーチからは「次回からは、いよいよきれいに泳ぐ練習をします」とのことでした。
2025.5.17_水泳のいいところ⑦～最終回～「ココロの健康を維持できる」
全身、隅々まで酸素と血液が循環したなーって、泳いだあと感じるのです。
例えば、走ったら、「足がだるいな」とか。
バレーしたら「ふくらはぎが痛いな」とか、疲労は一部分に集中します。
水泳は、全部使っているのです。
ココロのバランスって何かというと、交感神経と副交感神経のバランスなんです。
泳ぐときも、一瞬かくときは交感神経だし、ゆっくり伸びているときは副交感神経なんです。クロールって「かく」のと、「伸びる」のが1セット交互にやっているのです。プールで上手な人の泳ぎを見てください。必ずそうなっています。
クロールのリズム感、かいたり、伸ばしたりのメリハリが、ココロによいと感じています。
2025年5月17日土曜日
2025.5.17_水泳のいいところ⑥「身体の健康を維持できる」
健康の三要素は「食事」「運動」「睡眠」です。食事と睡眠は、普通に生活していたら十分です。しかし、運動だけは、特に意識しておく必要があります。
泳ぐということは、全身運動とよく言われます。
私の２０年の経験では
・上半身：クロール、バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎ、それぞれ違う筋肉を意識しています。
・下半身：４泳法で、それぞれ全く違う筋肉を意識しています。
・体幹：背筋、腹筋で身体をまっすぐにして、抵抗のない泳ぎをします。
・横隔膜：息を水中で鼻から吐いて、一瞬の息継ぎで口から吸います。この「一瞬で口から吸う」というのは、横隔膜を酷使します。試合に出た翌日は、横隔膜の周りが筋肉痛になっています。
ということで、まさに全身運動なのです。
ジョギングなら膝が痛くなる、ゴルフなら肩や腰が痛くなるというのは、そこに負担がかかっているからです。
一方、水泳が趣味の私は２０年間、故障していません。
体重も、水泳を始めた２８歳から全く変動していません。こんなに体に良い運動はないと自負しています。
試合があるから、目標をもって週3回泳ぎ続けることができる。
毎週土曜の練習があるから、週3回泳ぎ続けることができる。ありがたいことです。
2025年5月16日金曜日
2025.5.16_水泳のいいところ⑤「仲間ができる」
一人で泳ぐイメージの水泳ですが、マスターズチームに入ると世界が広がります。
仕事の仲間と違い、利害関係ゼロの気楽な仲間たち。いつもありがとうございます！
〈シーン１ 練習で仲間づくり〉
コーチから無理ギリギリのメニューを示されたとき、一人じゃあきらめるけど、仲間とならブーブーいいながら、スタートして、フラフラになってゴール。みんなでぜーぜー言いながら「私たち頑張ったね！」と称えあいます。
〈シーン２ 大会でお隣さんと仲良しに〉
水泳に大会は、５歳ずつの区分で分けられています。そして、タイム順でコースも主催者に決められます。つまり、隣には同じくらいのタイムで、かつ、同じくらいの年齢の人が来るのです。待ち時間に「緊張しますね」「どこのプールで泳いでるんですか」とか一言、二言、言葉を交わします。狭い世界なので、春のマスターズ、夏の県民大会、秋のマスターズなどで、たびたび同じ人とあいさつして、「お互い頑張ってるね！」と称えあいます。
〈シーン３ ボランティアで仲間づくり〉
春日市水泳連盟に所属する春泳会では、春日市水泳大会の運営ボランティアをしています。ほかのチームの方と大会の話をしながら、「次の大会もがんばろうね！」と称えあいます。
2025年5月15日木曜日
2025.5.15_水泳のいいところ④「コスパがよい。２２０円で極楽気分」
コスパ、コストパフォーマンス、費用対効果ですね。
トレーニングジムに行くと、毎月１万円近くかかります。
一方、水泳を趣味にして、市民プールへ通うと１回２２０円。
内訳は・・・
・春日市民プールなら、１回４４０円（春日市水泳連盟に所属している春泳会のメンバーは２２０円→下記メモ参照）。
春泳会メンバーなら、２２０円でこんなことできます。
・春日市温水プールを２時間利用できます。
・まずは、ゆっくり１時間泳ぎましょうか。
・その後、ジャグジーへ。外の景色を見ながら、ジェットバブル効果で、肩こりをほぐします。
・そして、シャワーブースは、シャンプー使用OK！帰宅後、お風呂に入らなくても大丈夫。
・個室の更衣室でゆっくり着替えて、ドライヤーでセットして、外へ。
・図書館が併設されているので、汗がおさまるまで、ゆっくりソファーで読書。
・春は桜、秋はお月様を眺めながら帰りましょう。
いやー２２０円で極楽極楽！
旅行や外食、お買い物に行く必要なし！
春日市温水プールで泳ぐと、お金がたまりますよー。
〈メモ〉
春日市水泳連盟傘下の春泳会なら、春日市温水プールの入場料が、年間４８回（月４回まで）半額になります。
春泳会は、春日市スポーツ協会や春日市水泳連盟の行事へ積極的にかかわっており、春日市のスポーツ振興に水泳の面で大きく貢献しているため、このようなメリットがあるのです。
2025年5月14日水曜日
2025.5.14_水泳のいいところ⓷「タイパがよい」
タイパ（タイムパフォーマンス（Time Performance））と言いましても、様々なタイパが考えられますが・・今回は、スッキリ体型を維持するためのカロリー消費タイパを考えてみましょう。
厚生労働省が定義する「身体活動・運動の単位」にはMETsというものがあります。
消費カロリー（kcal）＝ METs（メッツ）×体重（kg）×運動時間（h） ×1.05
・速歩：4.0METs
・ゆっくりクロール（約45m/分）： 8.0METs
速歩ウォーキングを２時間の消費カロリーと、ゆっくりクロール１時間の消費カロリーは同じということです。つまり、タイパが良い！ということになります。
たしかに、春泳会のメンバーをはじめ、マスターズ水泳大会に出場している皆さん、シュッとされた方が多いです。
ゆっくり長く泳げない方は、毎週土曜の午後六時半から春日市温水プールで開催されている「ゼロから始める水泳教室」で、３名のベテランコーチに教えてもらって、ゆっくり長く泳げるようになりましょう！
もちろん、泳いでおられる方は、土曜の夜に春日市温水プールで春泳会に参加して、ますますシェイプアップ！
2025年5月13日火曜日
2025.5.13_水泳のいいところ②「雑事を忘れて、心をリセットできる」
女優の吉永小百合さんが水泳をされているのは有名なお話ですが、バイオリニストの千住真理子さんも水泳を趣味とされていますし、村上春樹さんも水泳を続けておられます。
皆さんの書かれたエッセイで、私も同感だったのは「世の中の雑事を忘れることができる」ということ。水の中は別世界です。春泳会で習ったことを思い出しながら、キックのタイミングや水の感触を確かめていると、すっこーんと雑事を忘れることができます。
泳ぎ方を覚えると、泳ぐのが楽しくなります。泳ぐのが楽しくなると、長く泳ぐことができます。長く泳ぐことができると、心がリセットできます。
泳げる方は、毎週土曜１９：４０～２１：１０の春日市温水プールで一緒に泳ぎましょう。
泳げない方は、春日市役所と、春日市スポーツ協会が後援する「春日市スポーツ協会50周年記念事業 ゼロから始める水泳教室」で泳げるようになりましょう。
2025年5月12日月曜日
2025.5.12_水泳のいいところ①「一人（時々みんな）で練習できる」
２８歳から水泳を始めて２０年。２０周年ということで「水泳のいいところ」を書いてみます。
①一人（時々みんな）で練習できる
ほかのスポーツで、一人で練習できるのは、マラソンでしょうか？
水泳は、基本的に一人で練習するのですが、時々みんなでも練習できます。
もちろん、お住いの場所によっては、一人で練習するしかない方もいらっしゃるかもしれません。
ぜひ、近くの公営プールで大人の練習会をしているところがないか、探してみてください。
時々みんなで泳ぐと、泳力のある人の後ろを泳ぎます。
〈泳力がある方と一緒に泳ぐメリット〉
・上手な方の、泳ぎ方を観察できる
・自分の泳ぎを見てもらえる
・泳ぎが速く、パワフルな人の後ろで泳ぐと、水流ができており、自分も速く泳げる。※ただし、これは速く泳ぐ感覚が身につくメリットがありますが、いつも後ろばかり泳いでいると、試合の時に戸惑います。試合は、一人で泳ぎますからね^_^;
・少し無理をして泳ぐので、負荷がかかって、心肺能力や筋力が向上する。筋トレと同じく、少し無理をしないと向上しないこともあります。一人では無理しませんから・・。
ということで、続きは後日(^^)/
2025年5月11日日曜日
2025.5.10 春日市水泳連盟主催、春泳会協力の「 ゼロから始める水泳教室」がスタートしました。
泳げなかった私は、N江さんが快く春泳会に入れてくださったので、泳げるようになりましたが、基本的には、春泳会をはじめとしたマスターズチームは泳げる人のサークルです。
そしたら、大人で泳ぎ方を習いたい人はどうすればよいのでしょうか。
コナミや、ルネサンス、公営プールでも初心者教室はやっていますが、時間帯が平日の昼間が多く、現役世代には敷居が高いのです。料金も１回２千円～３千円もします。また、指導者もの人数も少なく、きめ細やかな指導はむつかしいとも聞いています。
水泳は、健康にも、心にもとても役に立ちます。せっかくきれいに泳げるようになりたい気持ちはあっても、なかなか教えてくれる場所にたどり着かない現状がありました。
そこで、春日市水泳連盟では、春泳会のT先生を中心としたベテランコーチ陣による「 ゼロから始める水泳教室」を開催することになりました。
まったく泳げない方から受け入れていること、講師が３名きめ細やかに対応していること、１回あたりの指導料７００円と、近隣教室に比べて格安であることがポイントです。
これは、春日市スポーツ協会創立５０周年記念事業として、公的なバックアップをいただいたおかげで実現しております。
興味のある方は、下記へお問い合わせください。
電話 春日市スポーツ協会 092-574-9131
又は
〈事業概要〉
春日市水泳連盟
春日市スポーツ協会創立５０周年記念事業「ゼロから始める水泳教室」事業計画書
春日市水泳連盟は、水泳を楽しみながら、仲間づくりの活動を通じて、競技の普及振興と、市民の健康と、生きがいづくりに貢献しています。
今回、春日市スポーツ協会創立５０周年を契機に、誰もが泳げるようになれる講座「ゼロからの水泳教室」を実施します。
１ 目標
・クロールの基本動作を習得し、25ｍ～50ｍを「気持ちよく」泳げるようになる。
・クロール以外の種目を「楽に」泳げるよう、基本動作を習得する。
・水泳連盟の活動及びPRを通じて、市民との交流を促進する。
２ 対象
・泳げない方をはじめ、泳ぎを上達させたい方、新しい泳法を教わりたい方。
18歳以上。
３ 実施団体
・主催 春日市水泳連盟 ・後援 春日市、（一社）春日市スポーツ協会
４ 事業内容
・年度3クール制、各土曜日10回
（１）実施日時 専用2レーン 午後6時30分～7時30分 （ 指導開始6時30分～ ）
①〈第１クール〉令和7年5月10日から7月12日、全10回（8月は施設混雑の為回避）
②〈第２クール〉令和7年9月20日から11月22日、全10回
③〈第３クール〉令和８年1月10日から3月14日、全10回
※各クールの最終日は、記録会（距離又はタイム等を任意設定し実施）を想定する。
（２）受講料等
1クール (10回/3カ月) 7千円（一括前払い。自己都合による欠講は返金なし）
2025.5.11 ジャパンマスターズが無事終わりました
水泳を始めて２０年になります。始めた当初春日市温水プールの掲示板に春泳会の会員募集の告知を見つけて、勇気を出して電話したのをいまでもはっきり覚えています。「泳げないけど、練習に参加できますか・・」とお電話した先は、Ｎ江さん。「う、、」と一瞬、詰まられました。そうでしょう。まったく泳げない人を受け入れるのは初めてだったようです。
しかし「一度来てみてごらん」とおっしゃっていただきました。
初日、Ｔ先生（いまでも、春泳会のコーチです。もう２０年のお付き合いになりました。）から「あなたは、水に顔をつけるのが怖いでしょ？」と言われました。初日は、ブクブクパーの顔付けで終わりました。１カ月は、毎回ボビングでした（水中で鼻から息を出して、顔を出して口から吸いながら、歩く）
あのころ、まったく泳げなかった私を優しく迎えてくださったＮさん、そして根気強くご指導くださったＴ先生のおかげで今があります。ありがとうございます。
その後、初めてのマスターズに出たときは２５ｍクロール。ゴーグルのゴムをきつく締めておかないと、外れるので（今から考えると飛び込みが怖くて、前を向いたままだったのでしょう）ゴムをきつく締めたら、ゴムが切れて、Ｔ先生のゴーグルを借りて出場しました。
その後、２５ｍ、５０ｍと段階を経て、本日令和７年５月１１日のジャパンマスターズで１００ｍ平泳ぎ自己ベストを出すことができました。
Ｔ先生がおっしゃるには「毎週１回練習では、タイム後退。週２回練習で現状維持。週３回練習で前進」とのこと。私も、水曜、土曜、日曜の３回練習しています。
土曜の春泳会がきついので、水曜と日曜にも練習しておかないと、土曜の練習についていけないのです。いわば、水曜と日曜は土曜の練習のための練習なのです。
さて、次は６月の市民大会に向けて練習頑張ります。
https://www.youtube.com/watch?v=9ulGbsoPJOo
〈春泳会〉毎週練習しております
ブログを書いておりませんでしたが、「水泳やめたのですか？」と聞かれたので、更新します^_^;
あらためて、春泳会のことを書いてみます。
春泳会は、春日市民プールで活動する、公認マスターズ登録団体です（一般社団法人日本マスターズ水泳協会）。
福岡都市圏の公営プールで、毎週定期的に練習するマスターズ登録団体は、聞いたことがありませんので、唯一の団体と自負しています。
令和７年５月現在、会員募集中です。参加してみたい方は、初回体験無料ですから、飛び入りで春日市温水プールの練習会（毎週土曜日、１９時４０分～２１時１０分）へいつでもお越しください。歓迎いたします。
ただし、５０ｍ泳げることが条件です。
５０ｍ泳げない方は、「ゼロから始める水泳教室」へお越しください。春泳会のコーチとメンバーが中心となって、春日市水泳連盟の主催という形で実施しています。
私が２８歳の時に、水に顔もつけれなかった（怖くて）のですが、春泳会のおかげで、４８歳のいまではマスターズ大会に出場しています。
泳げないけど、きれいに泳いでみたい方は、ぜひ「ゼロから始める水泳教室」に来てみてください。早くて半年で５０ｍ泳げるようになります。そしたら、春泳会にきてみてください。すぐにマスターズ大会に出れるように、先輩がいろいろ教えてくださいます。本当にありがたいクラブなのです。
〈団体概要〉
春日市温水プールを拠点に、２０年以上活動を続けているマスターズ登録団体です。
〈会員数〉
約２０名
〈練習日〉
毎週土曜日、１９時４０分～２１時１０分
〈練習場所〉
春日市温水プールを３コース貸切って練習
〈指導体制〉
①Tコーチ＝マスターズで常勝されている、水泳大好きな先生。高校生までは、選手として水泳にかかわり、大学生からは指導者として活躍されました。現在は、会社員のかたわら、土曜の夜の指導をお願いしています。メニューを作っていただいたり、マスターズ大会に向けて適切な時期に適切なメニューで指導していただけます。
例１（メニュー内容）：冬は泳ぎこみ、マスターズ２カ月前まではインターバル中心、マスターズ直前はタイム計測など。
例２（泳法指導）：今月は、バタフライ。など、ポイントを絞って集中指導。
②諸先輩方（多数）＝それぞれ、得意な泳法を持っておられます。クロールならSさん、背泳ぎならOさん、バタフライならHさん、平泳ぎならAさん。それぞれ、質問したらすぐに教えてくれます。
〈会費〉
月２，５００円（コーチ謝礼、プール貸し切り費用として）
〈イベント〉・・参加自由ですが、みんなで楽しくやっています。
３月 ひのくにマスターズ（熊本）
５月 ジャパンマスターズ（福岡市西市民プール）
６月 春日市民水泳大会（春日市）
８月 県民体育大会（福岡県営プール）
９月 全九州マスターズ（福岡市西市民プール）
１２月 粕屋カーニバル（福岡県営プール）
１２月 忘年会（ちなみに私はお酒飲めませんけど、楽しみです）
〈マスターズ成績〉
令和７年５月１１日 ジャパンマスターズ福岡大会のリレー（混合）にて優勝。優勝タイムは、全国ランキング９位
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