A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 13名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ S藤さん、K池さん、O方さん、T永さん、S井さん
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、A田さん、Ｋ雅さん、K梅さん、Y川さん、T能さん、私
後半（２０時３０分～２１時）
自分で好きなところを選ぶ
100
50
25
試合前のメニューでした。
浮き上がり、適当にしない。
・ひとかきめ、ギアを上げる。キックで状態を浮かせてスタートダッシュ。
25ｍ×4本（ＥＥＨＨ）×4セット（50秒-40秒-30秒-30秒）
気合が入ってきました！
