水曜春泳会で泳ぎ方を伝えるには、予習が必須です。

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私は、2025年４月から、泳げない人に、どうしたら泳げるようになれるか、毎週伝え続けてきました。

春泳会水曜のBが私の担当です。

どうすれば、泳げない人が泳げるようになるのか。

泳げるようになった人が、どうしたら、できるだけ長い距離を泳げるようになるのか。

４泳法泳げるようになるのか。

それを考え続け、そして実行してきた１年６カ月でした。

まずは、水に慣れるところから。

そして、まっすぐ浮けること。ひとつひとつ、どうやって伝えたらわかってもらえるか、いろんな本を読んだり、竹井コーチに相談したりしながら進めています。

自分の練習は週３回。水曜の最後２０分の泳ぎこみと、土曜の春泳会。

プラス１日は、水曜教室の予習も兼ねて、ドリルにあてています。

今日も夕方１時間、予習に行ってきました。

三連休の最終日、しかも通常は定休日の月曜でしたから、春日市民プールはガラガラ。１コースを１人で使って思う存分予習できました。

今回はあらためて、クロールのローリングと搔きをどのようにお伝えすればよいか。そして、平泳ぎのキックをどのようなドリルで進めるか予習しました。

私は、まったく泳げなかった２８歳の時、竹井コーチに教えてもらって、ここまで泳げるようになりました。

恩送りというのでしょうか。竹井コーチからのご恩を、次の世代に引き継いでいきたいという気持ちで、毎週、毎週、試行錯誤しております。

水曜春泳会の会員さんにも、数年がかりで、一つ一つコツコツお伝えして、泳げるようになってもらい、水泳という素晴らしい趣味で人生を豊かにしてもらうお手伝いができればと思っています。

では、また水曜よろしくお願いします。

水泳の上達には、基礎体力が必要

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当たり前のことを言うようですが、水泳を習うには、基礎体力が必要です。

中尾ミエさんのところでもご紹介しましたが、日常生活を水泳につなげる意識を持ちたいものです。

・車を使わず、徒歩と自転車で体力アップ

・エスカレーターを使わず、階段利用で筋力アップ

・電車では、何も持たずに立って、バランス力アップ。

・信号待ちでは、ストレッチ。

生活の中で、常に水泳を意識する。レッスンを100％生かせるような体づくりが必要です。

また、平泳ぎや背泳ぎなど、新しい泳ぎを習うときも、クロールの泳ぎこみは欠かせません。

なぜなら、新しい泳ぎの反復練習には体力が必須であり、クロールの泳ぎこみが生きてきます。

私も、この半年、水曜の泳ぎこみと、土曜の泳ぎこみでかなり体力がついたように感じます。

昨日の背泳ぎのドリルを50ｍ×6本ができたので、体力向上を感じました。

竹井コーチがいつもおっしゃる「クロールがすべての基本である」を身をもって理解した次第です。

今年も楽しい秋になりそうです。

水泳の名著シリーズ 第1回⓷〈中尾ミエさんと水泳〉「ヘルシーアップスイミング（木原光知子 著 昭和６０年）」

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最終回は、中尾ミエさんです。以下の引用をご参照ください。

私も、22年間いろいろな方に春泳会でお会いしました。

木原さんの下で、中尾ミエさんが頑張られたように、春泳会でも、竹井コーチという、素晴らしい指導者の下で、みんな一生懸命練習しています。

以下の引用は、水泳は長く続ける生涯スポーツであることを実感したエピソードです。

ーーーー以下引用ーーーーー

「泳ぎを見ていて、ミエさんは体がすごく硬いことがわかった。それに、タップダンスをやっているため、足さばきに独特のクセがついてしまっていて、水中で足をムチのようにしならせることができない。そこで、泳ぎ方のほかに、体をやわらかくするストレッチ体操を教えることにした。

ミエさんはこの年の「ウーマンズ・スイム・フェスティバル」に出たかったようだが、まだやっと40ｍしか泳げない状態。さすがに大会に出場させるのは厳しいので見送ってもらった。

大会当日、わざわざ見学に来てくださったのには驚いた。そこで、観衆の前で紹介。「中尾ミエさんは来年、きっと出場されます」と話したら、会場から大きな拍手がわいた。以来、ミエさんは大会出場を目指して、水泳に励むようになった。それは、それはとても熱心で、思わず「頑張りすぎですよ」と言いたくなるほど。

時間があるとプールで泳ぎ、ジムで汗を流し、仕事で移動する時も車を使わずに歩く。もちろん仕事で地方に行くときは、プールがそばにある場所を選んで宿をとり、仕事の合間にひたすら泳ぐ。ときには、その土地に住んでいる私の水泳仲間を紹介して、滞在中の水泳指導をお願いしたこともあった。

そんな努力のかいもあって、ミエさんは、どんどん水泳が上達していった。やがて念願の大会へ出場を果たし、それからは毎年出場されている。すっかり、ドレスより水着が似合う体になられた。

2004年6月にはイタリアで開かれた世界マスターズ大会にも混合リレーと50Ｍ自由形で出場し、見事に完泳された。最近では、日本スイミングクラブの「ベストスイマー賞」も受賞。「まさか自分の人生にこんなことが起ころうとは思ってもみなかった」と、大粒の涙を流された。

ミエさんを見ていると、やはり普通の人とは違う力を感じる。厳しい芸能界で勝ち残っていく人というのは、こういう熱意やエネルギーを持っている人なんだなとつくづく思う。彼女のように、なんでもチャレンジしようという精神こそが、才能を開花させる最大の方法なのではないだろうか。

ーーーーーーーー以上、引用終わりーーーーー

水泳の名著シリーズ 第1回②〈中村雅俊さんと水泳〉「ヘルシーアップスイミング（木原光知子 著 昭和６０年）」

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春泳会の様子は、週２回Instagramで発信していますので、こちらは読み物中心で運用します。

前回に引き続き、読み進めていきます 。

以下引用

「二枚目俳優の中村雅俊さんは、いつも水着を持ち歩いて、1時間でも暇ができたらプールに行くという水泳好きで、『水泳をやっててよかったこと？疲れにくくなったことに尽きるだろうね』とおっしゃいます」

引用終わり

木原さんは、水泳をやると疲れにくくなる理由として、２点あげられています。

・水中で浮いているということは、リラックスできているということ。つまり、プールに入っている間は、ベッドに横たわった時と同じ状態なのです。

・心肺能力が高まります。水泳では、顔が水の中にある時は、息が吸えません。この、息を吸わない我慢が、心肺能力を高めるのです。

水泳は、心身へとても良い影響があることがわかるエピソードですね。

これからは中村雅俊さんを見るたびに、水泳を思い出しましょう。

水泳の名著シリーズ 第1回①〈橋田壽賀子さんと水泳〉「ヘルシーアップスイミング（木原光知子 著 昭和６０年）」

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春泳会の様子は、週２回Instagramで発信していますので、こちらは読み物中心で運用します。

私は、本が大好きです。もちろん、水泳の本もたくさん読んでいるのですが、なかでもとびきり面白い本をご紹介していきます。

 この本は昭和６0年に出版されていて、今では手に入りません。私はメルカリで著者署名入りを数百円で手に入れました。この時代の本は、丁寧に作りこんであるのでとても面白いのですが、今ではだれも見向きもしません。もったいないので、ご紹介します。興味を持たれた方は、メルカリで買ってください。数百円でありますよ。

〉「ヘルシーアップスイミング」は表紙に水着姿の著者がどーんと載っていて、すこし恥ずかしいのですが、中身は名著認定です。

数回に分けて、著名人の水泳エピソードと私の感想を紹介していきます。

今回は①として「橋田寿賀子さんと水泳」をご紹介します。

ーーー以下引用ーーーーー

水泳のおかげで「おしん」を完成できた橋田壽賀子先生

『脚本家の橋田壽賀子先生は、私が手取り足取り教えた愛弟子の一人です。先生いわく「あの大作「おんな太閤記」や「おしん」を最後まで書き上げることができたのは、ひとえに水泳のおかげですよ」とのこと。』（同著Ｐ18）

『橋田先生は、書いた後に、泳ぐ楽しみが待っていると思うと、速くプールに入りたい一心で、自然に原稿書きのペースも上がり、生活にメリハリがついたとのこと。』（同著Ｐ19）

ーーーー以上ーーーーーー

その通りですね。

私も仕事が終わって、プールの練習があると思うと、頑張って終わらせよう！という気持ちになります。

プールに行くと、水に浮かんで身体もほぐれるし。橋田壽賀子さんの気持ちがよくわかりました！

次回は第1回②〈中村雅俊さんと水泳〉。お楽しみに。

2026.5.27 本日の春泳会（毎週水・土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」

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今日の水曜春泳会のＢ（中級）は体の内側をかく練習をしました。

結局、身体の内側をかかないと、ローリングができないからです。

ローリングができないと、呼吸が前向きになります。

それから、コースロープを使ってハイエルボーの練習もしました。

これも、継続してやっていきます。

帰り際、Kさんから「水泳の練習ノート作っておかないと、せっかく習っても忘れてしまう」とのこと。熱心さに頭が下がります。

私も、このブログは2008年から続けていますが、習ったことをコツコツとメモしてたなーと思い出しました

20年近くブログをかいています。このプラットフォームを無料で提供してくださっているGoogleさんに感謝感謝ですね。

さて、来週からも

・鼻から出して、口から吸う

・体の内側をかく

・ハイエルボーのかき

を、地道にやっていきます。

そして、背泳ぎも少しずつ、ですね。

2026.5.23 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」

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はっきり申し上げます。28歳から春泳会に入会して22年になりますが・・今日の練習が一番泳ぎましたね。

アップが400のＳＫＰＳですよ！スイム、キック、プル、スイムを100ずつってことです。去年の春泳会のメインメニューにでさえ、こんなきついメニュー泳いだことなかったのに、「アップ」です。

その後、200のキック、100のプル、背泳ぎドリル、100×5（２分１０秒）、100×3（２分）などなど、合計2,800も泳ぎました。

生涯最長の練習で間違いないと思います。

右足の先と、左足のモモ裏がつりました( ；∀；)

あー、でも、ぎりぎりまで泳いだなという気持ちです。

生方コーチ、絶妙なメニュー作り感謝です！そして、一緒に泳いでくれた仲間に感謝！

生方コーチの背泳ぎドリルは来週まで。

来月からの徳永コーチの平泳ぎ。そして、メニューは長距離系になるそうです・・。

足がつらないように、水分と塩分補給して備えます(^^)/