2026.3.7 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」

 一年間、午後６時にプールに来て、１０時近くまでいるという生活でしたが、慣れてくるものですね。「ゼロ水」も来週で終わりと思うと寂しくなります。

さて、本日の練習

・片手プルの時に、足が止まってる！とアドバイス受けました^_^;

はーい、今日の夕方復習して、火曜のコソ練会で意識してしっかり身につけます。

スイムは・・なにげに、勝手に名付けた「ゴーゴーゴーメニュー」がきついんです。５０ｍを55秒サークル５本のメニュー。ぎりぎりまで追い込みましたよ、今日も。やり切った感がスッキリです。気持ちよかった(^^)/

2026.3.7「ゼロから始める水泳教室第3クール（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」9回目

今日は動画撮影から始まりました。

一年間参加されてきた方もいらっしゃいます。運営側にとっても、生徒さんにとってもまさに集大成の日でした。

動画をお送りしたときの、生徒さんの声を記録しておきます。

・コーチの皆さんのおかげで、やっと呼吸ができるようになりました。本当にありがとうございます！うれしいです。呼吸を忘れないよう、５０ｍ泳げるよう、平泳ぎもできるように４月からもよろしくお願いします。

・春日市民大会には夫婦そろって参加させていただきます。

・始めたころの自分を思い出すと、本当に習ってよかったです。美しく、楽に、楽しく泳げるように続けるつもりです。４月からもご指導よろしくお願いします。。

・動画とアドバイスありがとうございます。今後の練習に活かしたいと思います。４月からもよろしくお願いします。

・夢はトライアスロンに出ることです。４月からもよろしくお願いします。

うーん、私も１年間頑張ってきた甲斐がありました。

竹井コーチ、深松コーチ、酒井コーチという、春日、いや福岡でもピカイチの講師陣と、熱心な生徒さんのおかげでこの日を迎えることができたと感謝しております。

４月からも引き続き皆さんと水泳を楽しんでいきたいと思います。

次の目標：ゼロ水のみんなで春日市民大会に出よう！

2026.2.28 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」

 先生が遅れてこられるとのことだったので、前半は自主的にメニューを考えました。

よく言われるのは、最初にSKPS

S＝スイム＝体を温めるためのアップ

K＝キック

P＝プル

S＝スイム＝キックとプルを意識して

次に、ドリル

今日は、スカーリング・片手プル・ヘッドアップ・ショルダータッチ・フォーミングでした。

特に、ヘッドアップは、頭がぶれてしまう方が見受けられたので、教え合いっこで改善です。

その後、先生も到着されてスイム。

最後の50ｍハードは「先生に見られてる」と思おうと、限界ぎりぎりまで頑張れるのです。やっぱり、先生がいらっしゃる春泳会はありがたいです。

先生からのソウル土産が女性陣にプレゼントされました。よかったですねー(^^)/

※100×3と50×5はコソ練メニューの定番として火曜日も泳ぎます。

2026.2.28「ゼロから始める水泳教室第3クール（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」8回目

 1年間続けてきた「ゼロスイム」も、今回を含めてあと3回となりました。

「自主練のときに、２５M泳げるようになりました！」とうれしい報告もいただいております。ありがとうございます。

水の中で運動するって、メリットが多すぎると思うんです。

・できないことができるようになる（幸福感）

・泳げるようになるには、どうしたらいいか考える（脳トレ）

・寒くても暑くても運動できる（体に良い）

・水圧効果（むくみに良い）

・みんなでワイワイ仲良く泳ぐ（仲間づくり）

・試合に出てみる（意欲づくり）

・オリンピックの水泳競技を見るのが楽しくなる（趣味づくり）

・全身運動（心肺能力を高めて元気で長生き）

ゼロスイムのご参加の皆さんは、「水泳道」の入り口に立たれています。

水泳道（すいえいどう）は、まだまだ奥深いのです。楽しみはたくさん待っています。28歳から21年間泳いできた私が断言します。

4月1日から始まる毎週水曜午後7時40分からの「春泳会（初級・中級」では、ゼロスイムで指導してきたコーチ陣がそのまま、通年指導していきます。定期的に泳いで、一緒に水泳を楽しみましょう！

2026.2.21 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」

 インスタグラムも並行して投稿を始めました。

短文なので楽ですが、いかんせん、スマホで投稿するので、文章を書きにくいです。

昭和世代は、パソコンとキーボードが落ち着きますね。

さて、今日の春泳会は平泳ぎでした。

伸ばして蹴る、やってるつもりでしたが、できていないようで、先生にご指導受けました。２８歳の２月から習い始めてはや、ちょうど２１年。竹井先生、不肖の弟子で申し訳ございませんm(__)m

それから、股関節も使ってける！これは明日と明後日自主練しないといけないな。

スタートやターンの時も、壁の下の方を蹴るとスムースにできることを改めて実感。大塚さんによると水面から１メートルのところが一番抵抗が少ないのとのこと。ふむふむ。やはり大塚さんは物知りだなー

スイムは、火曜のコソ練の成果できちんと泳げました。Fさんありがとうございます！

スピード系は、竹井先生に「ターンしてから、ダッシュできていない」とご指摘を受けました。たじたじ・・。コソ練でスピード練習もしないと！

今日もみんなでワイワイおよいで楽しかった(^^)/

※細藤さんが、東京でご就職。３月14日が最後の練習になるとのこと。東京支部長に任命されました（笑）

さみしくなりますが、帰省した時は一緒に泳ぎましょう！

2026.2.21「ゼロから始める水泳教室第3クール（毎週土曜18：30～ 於 春日市温水プール）」7回目

 皆さん、コツコツ練習されているようで、少しずつ上達の兆しが見えてきました。

自習の時は、こんなことを考えながら泳いでみてはいかがでしょう？

・まっすぐ浮けているか（肩甲骨上げて、胸張って、腹筋力入れてへこませて、足を閉じて、一本の矢のように）

・掻くときは、力を入れるところと、脱力するところを意識しているか（プッシュとリカバリー）

・呼吸の時、顔を上げる方向とタイミングはどうか？（肩のローリング）

できないことができるようになるって、楽しいし、幸せ感じますよね。大人になって、できるようになるって素晴らしいことです。

ぜひ、水泳を一生の趣味にしていただきたいです。

そのためにも、少しづつコツコツ練習していきましょう(^^)/

2026.2.14 本日の春泳会（毎週土曜19：40～ 於 春日市温水プール）」

 まずは、H山さん、みんなに美味しい生チョコを作ってきてくれてありがとうございました！

竹井コーチが「お返しはみんなで返すよー☆」と張り切っておられました。

さて、練習内容。

背泳ぎは、私、足首が硬くいので、キックは苦手なのですが・・はい、練習あるのみです。

背泳ぎのクイックターンも、水泳習い始めて21年目にして初めて挑戦^_^;

いつも挑戦が続く春泳会、ありがたいことです。

で、スイムは75×4。これは火曜日にやっているので自信をもってクリア！なんと、先頭で泳ぎました。100×３は、久しぶりの100ｍインターバル。こちらもリカバリー脱力作戦でなんとかなりました。

最後の25ダッシュは、生方さんに「速くなりましたね」と言われてうれしかったです。内側を掻くを意識しました。

今日の自主練は、背泳ぎのキックとターンの復習！

※インスタグラムに挑戦しました。よければ「#春泳会」で検索してフォロー＆ご紹介お願いします。