A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 16名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ O方さん、T永さん、S藤さん、K池さん、S井さん、A木さん（久しぶり！）、Ｈ山さん
Ｂ Ｉ本さん、T松さん、A田さん、O塚さん、Ｋ雅さん、K梅さん、T能さん、私、Fさん
今日はメニュー印刷無し。
前半はワンポイント
私はバタフライを見てもらいました。
・水を体の中心に集めてくる。
・体の中心をかけば、自然に体は上がってくる。
・上がってきたときに、ついでに呼吸するのであって、無理に顔は上げなくてよい。
・腰は高く保つ
そして後半は・・泳ぎこみです、はい。
50×5 ＩＭ（70秒）
50×3+50×3（55秒）
50×3+50×2（50秒）
さすがに、50秒は休憩時間なかった・・。みんなで泳がないと、こんなきつい練習しないですね・・
また来週頑張りましょう！
