・まず、ビート板をもって片手プル。
・ビート板は沈むくらい前に体重を乗せる。回した手は、前で止めずに、水をつかんでかくをスムーズに。
・わきの下に体重が乗っている気持ちで。
・次に、ビート板がある気持ちで、片手プル。前に手を伸ばして５秒数えて、手を入れ替える。
・次に、片手プルを交互になる気持ちで。
・最後にスイム。
で、前半習ったことを後半のスイムに生かす！
おぉ、スムーズに泳げるようになってます(^^)/
忘れないように、今日の午後、市民プールでゆっくり復習します。
↓後半は、２，４，６を泳ぎました。
来週の「かすやスイムカーニバル2025」に向けてハード系の練習でした。
最後の50ハードを２本とも平泳ぎで頑張った！！今朝も足がだるいです。
