本日の周知事項
・1月１０日からも継続したい方は、来週以降、コーチにお伝えください。
・１１月15日（土）はそれぞれが泳いでいる動画を撮影します。LINEを交換させていただいて、送信しますので、６時にプールロビー集合でお願いします。
本日の内容
①初心者と初級は合同でレッスン。
・板キック
頭をしっかり水に沈めて。腰を上げて、太ももからキック。顔をつけるときは、きつくない程度に呼吸。我慢しない。
・片手クロール
手をかいてから横向き呼吸。体が浮いてくるまで待つ。
・両手クロール
12.5ｍで立ち止まって、25ｍ
手首に力が入ってたらダメ。
②中級
・ターン
・背泳ぎ
・ダッシュの練習。
