『今日、派遣をクビになった』『今日、ホームレスになった』

増田明利著
『今日、派遣をクビになった』
増田明利

この人の本を読もうと思ったきっかけは、前に読んだ『『貧乏のススメ』』に
「油断しそうになったら、貧乏に関するリアルな本を読む。そして、毎日の平凡な暮らしがいかに大切か実感し、努力を続ける」
という一節があったので、月に１回は図書館で借りて読むことにしている。
転落しないためには
・健康維持
・子どもを立派に、手間暇かけて育てて、ニートにしない
・法を犯して、クビにならない
・人に恨まれて殺されない
という努力が必要だ。

また、万一転落してもいいように
・金を使わなくても楽しめる趣味（ピアノ、水泳、図書館）を持つ
・自炊のレパートリーを増やし、外食に頼らずとも楽しく、おいしい食事を作れるようにする。
・どんな仕事でもできる体力づくり。
・さらなる貯蓄の積み上げ。
が必要である。日々精進を続けよう。やはりこの本を読んで良かった。

以下は本書に登場する人の特徴。子どもにも教育していこう

・最悪を考えて行動していない→刹那的に行動する
・貧乏生活を楽しむ教養がない→貧乏になると、人生なげやりになる
・貧乏でも暮らしていける生活の知恵がない→コンビニに頼りますます貧乏に
・親子、友達関係がない→相談相手がいないので、脱出できない

１００Ｍメドレータイム計測

２８歳まで泳げなかったけど、昨日、３４歳でバタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの
いわゆる「１００Ｍメドレー」を完泳。１分４８秒だったかな？
「我ながらよくやってきたなぁ」とニヤけてしまった。

今後の課題：背泳ぎとバタフライをどうにかする。

皆さんの様子
・Ｎ田さん→バタフライから背泳ぎのターンが素敵
・Ｉ本さん→クロールで全力。スタミナ充分
・Ｄ井さん→背泳ぎのキックが安定していました。
・Ｏ塚さん→平泳ぎの入水がカッコイイ
・Ａ田さん→背泳ぎのキック勢いが違います
・Ｔ納さん→バタフライのうねりが美しい
・Ｋ賀さん→練習の時より１０秒縮めてきました。本番に強い！

助言

Ｉ本さんより。いつもありがとうございます！
・　プル練習時にキックしないこと
・　サイドキック時に下半身を持ち上げること。
・　弱音を言わないこと

事務連絡

１１月２４日（水）と２７日（土）は先生休みのため自主練習です。
また、１２月４日（土）は１コメのタイムを計るそうです。

バランスの練習

クロールのサイドキックは、沈みやすいので意識して腰を浮かせる。
腰を浮かせるには、キックを小さく、伸ばした手に体重をかける。
また、下記ドリルの４においても体が沈みやすいので注意すること。

バランスのドリル
１　サイドキック
２　右サイドキック３秒→下向き（まっすぐ、水面に平行）３秒→左サイドキック３秒
３　上記をそれぞれ１秒ずつ
４　一瞬サイドキックを作るコンビ

『減速して生きる―ダウンシフターズ 』

減速して生きる―ダウンシフターズ

高坂 勝 著

著者は１０年前に『ダウンシフター』に舵を切った。
志ある貧乏。お金と自由時間のバランスを適正値に戻す。

ちなみにダウンシフターとは？　・・・本文より・・
アメリカの経済学者ジュリエット・B・ショアが、
大量消費のための長時間労働をする生活から、
生活のバランスをとり、家族との時間や余暇を持ち、
自らの価値観を大切にした生活を始める人々を
減速生活者（ダウンシフター）』と呼びました。

「もっともっと」から「ぼちぼち」へ
お金は、生活できる分だけあればいい。
畑で、自分の食べるものを作り、海で魚を釣ってくる。
外食せず、すべて家で手作り。丁寧に暮らす。

子どもの学費が貯まったら、私もダウンシフトしよう！
とりあえず、１２月から那珂川町で畑ができそうです。
船は糸島にあるし、後は時間だけ・・。がんばって貯金しよう。

体を開く

クロールにおいて、体を開くこと（ローリング）は
・抵抗を減らす
・前に体重を乗せやすくする
という点において、重要な要素である。
そのためのドリルを前回レッスンで習った。

特に「キャッチアップWITHサイドキック」
をやってみると、体の抵抗を減らせば、進む力に無駄がないことが実感できた。
毎回、新しい発見がある。少しずつ上達しているようで、
３００M位は軽く泳げるようになった。

■サイドキック
・伸ばす方の腕は、前に伸ばすことを意識して
・もう片方の腕は脱力して腰の位置に
・視線は真横
・キックは内側に小さく
・前に体重を乗せる
・呼吸は上を向いて

■キャッチアップWITHサイドキック
・キャッチアップかつ、プッシュが終わった時点で３秒間サイドキック