クロールにおいて、体を開くこと（ローリング）は
・抵抗を減らす
・前に体重を乗せやすくする
という点において、重要な要素である。
そのためのドリルを前回レッスンで習った。
特に「キャッチアップWITHサイドキック」
をやってみると、体の抵抗を減らせば、進む力に無駄がないことが実感できた。
毎回、新しい発見がある。少しずつ上達しているようで、
３００M位は軽く泳げるようになった。
■サイドキック
・伸ばす方の腕は、前に伸ばすことを意識して
・もう片方の腕は脱力して腰の位置に
・視線は真横
・キックは内側に小さく
・前に体重を乗せる
・呼吸は上を向いて
■キャッチアップWITHサイドキック
・キャッチアップかつ、プッシュが終わった時点で３秒間サイドキック
