ゼロ水を見てて思ったのですが、力を入れることは簡単ですが、力を抜くって難しいようです。
私はピアノをやっていますが、ピアノも手首に力が入ると指が回りません。ピアノでは脱力の練習として、力を入れて抜いてを繰り返します。
水泳でも、わざと力を入れたり抜いたりする練習が有効かもしれません。
さて、今日は個人メドレー。
バタフライのリカバリー、肘が伸びているか？
平泳ぎの呼吸のタイミング、速くないか？
サイドキック、身体がぶれないように、体幹を意識しているか？
背泳ぎ、ローリングできているか？
よし、思い出しました。今日の夕方５時から復習します。
スイムは、ディセンディング（（Descending）は「下降する」「下り」を意味し、主にスポーツやトレーニングで本数を重ねるごとにスピードを上げる（タイムを短縮する）練習法）。
なるほど、
クレッシェンド だんだん大きく（上る）
デクレッシェンド だんだん小さく（下る）
で、音楽では音が小さくなりますが、水泳では、タイムが小さく（短く）なるということですね。
ということで、自分を追い込む練習です。ひとりではできない練習、みんなでやれば効果的。
ありがとうございました！
