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当たり前のことを言うようですが、水泳を習うには、基礎体力が必要です。
中尾ミエさんのところでもご紹介しましたが、日常生活を水泳につなげる意識を持ちたいものです。
・車を使わず、徒歩と自転車で体力アップ
・エスカレーターを使わず、階段利用で筋力アップ
・電車では、何も持たずに立って、バランス力アップ。
・信号待ちでは、ストレッチ。
生活の中で、常に水泳を意識する。レッスンを100％生かせるような体づくりが必要です。
また、平泳ぎや背泳ぎなど、新しい泳ぎを習うときも、クロールの泳ぎこみは欠かせません。
なぜなら、新しい泳ぎの反復練習には体力が必須であり、クロールの泳ぎこみが生きてきます。
私も、この半年、水曜の泳ぎこみと、土曜の泳ぎこみでかなり体力がついたように感じます。
昨日の背泳ぎのドリルを50ｍ×6本ができたので、体力向上を感じました。
竹井コーチがいつもおっしゃる「クロールがすべての基本である」を身をもって理解した次第です。
今年も楽しい秋になりそうです。
