春泳会

昨夜２０００～２１００水泳教室
今月は背泳。週末の自主練習で復習せねば。

ポイント
キックは膝でなく、腿付け根から。
足首はうしろへ水を送る気持ちで
足が水面に近い方楽
腕を回すときは、水面を手のひらでたたくくらいクルンとまわす。
パタンと手が水面に付いたら、手首を回しプルに備える
プッシュの後は、止めずにクルンへ。

内容
キック５０×６
片手２５×４
両手２５×６（ゴーグル外し、目の上に置くだけの練習も含む）
インターバル（クロール）
５０×４　７５秒
６０秒レスト
５０×４　７０秒

以上。