春日市温水プールのインストラクターは偉い！

先日、我が春日市温水プールに行くと、障がい者の水泳サークルに温水プール専属のインストラクターが２名（Ｋ先生とＦじさん）が指導者で入っている。
通常、個人レッスンで３０分１，５００円くらいかかるので、「サークルが雇っているのかなぁ」と思っていたが、今日Ｋ先生に聞いたら、ボランティアとのこと。
ほんと、偉い！いい話を久しぶりに聞きました。

追いかけられるより、追いかけろ！

本日
■キック１　５０Ｍ９０秒４本
行き；バック
帰り；コンビ

■キック２　５０Ｍ９０秒４本
行き；バタ
帰り；コンビ

■プル　５０Ｍ７本
行き；スカーリング
帰り；コンビ

■スイム　５０Ｍ７５秒７本
直前のプルが効いた～、最後は腕がダルくて・・まいった

■ドリル　２５Ｍ１２本

■ダッシュ
２チームに分かれた
１回戦
クロール。我がチームは、適当に順番を決めたら、最初は早くて、最後は遅かった。
反省・・追いかけられる状況ではなく、追いかけて全力を出そう！
でした。

今週の課題

少し風邪気味。低空飛行。

キック：
・ビート板は沈め気味、前に伸ばして沈める
・キックは、ボールをけるように、ひざ→足首の連動
・腹筋を意識する

プル：
・おでこから引っ張られるように
・肩甲骨を伸ばす（肩が目線に入るくらい伸ばす）

バック；
・ローリングを意識して
・リズム感
・右手入水後止まり気味になっている

金子さんに習ってみました

春日市温水プールでは現在、スタンプラリーを実施しています。
スタンプラリー
冬はお客さん減るからかなぁ。

先日60個貯まったので、個人レッスンが6回受けられます！
早速、1回目のレッスンを受けることにしました。
通常、30分1,500円程度なのですが、スタンプラリー特典で無料でした。

指定管理者のザオバさんには、先生が数名いらっしゃいますが
そのなかでも、技術力NO1は金子支配人さんです。
私「金子先生、バタフライ教えてください！」
金子さん「とりあえず、泳いでみてください」
私「我流ですが・・」
バシャバシャ～
金子さん「わかりました。手が前に来たときに、顔が下向いてますね」

というわけで、第1回個人レッスンのポイント
・入水時に、首を下に入れて第1キック
・第1キックはひざを伸ばし気味で
・手を前にしたときは、顔を前に向ける。
・掻くときは、手のひらを脇に持っていく

2週間練習して、2回目のレッスンを受けることにしました。
さすが、ＮＯ１コーチ！わかりやすかったです。
ありがとうございました（礼！）

無縁社会

『無縁社会』
『助けてといえない』

世の中、寂しい人が多いらしい。

上記２冊を読んで、
「無縁」な人は自分をどう守るかというところに
力が入りすぎているのでは？と感じた。

生活保護を受けてでも生きる。
その上で、世の中のために働く。
働き場所がない人は、ボランティアをする。

・近所の掃除をする
・小学生の登下校の見守りをする
・傾聴ボランティア
・親に手紙を書く
など、人を助ける活動をすることが、自分を助けることにつながる。

今年を振り返って

１年無事に、安穏に過ごすことができました。
みなさん、ご先祖様、そして仏様に感謝です。

【水泳】
５０Ｍ×８（６０秒）といった厳しい練習にもついていけるようになった。
混合メドレーが泳げるようになった。
今年は、混合メドレー（１００Ｍ）を１分４０秒前半で泳げるようになりたい。

【健康】
栄養（玄米菜食）
運動（毎朝１時間犬の散歩＋水泳週３回以上）
睡眠（７時間以上死守）
に気を付けたため、家族全員、寝込むことなく過ごせた。

【釣り】
梅雨明けのキス、夏～秋の鰺、冬のメバルすべて好調。

【ピアノ】
「もしもピアノが弾けたなら」をピアノ教室のクリスマス会にて無事演奏。
今夏の発表会に向けて「楽しき農夫」の練習中

【家族】
森田修学館でがんばって勉強している。また、末っ子はバイオリン教室へ毎週通い、現在はバッハのメヌエットを練習中。

土曜も今年最後でした

この頃、土曜のコースが熱い！

キック（９０秒　５０×６）
プル（７５秒　５０×６）
コンビ（６５秒　５０×６）
何とかついていきました。
Ｉ本さん、Ｎ田さんはセミプロ・中学生グループ。８本ずつだって！？
レベルが違います。

でも、このブログの２００８．１月の記録によると
『インターバル（７５秒）５０×４×２本』
こんな練習をしていたのだから、３年間で進歩したなぁ
としみじみ感動しております。
先生、仲間の皆さんありがとうございます！

皆さん本年はお世話になりました。
新年もよろしくお願いします。
※新年は１月５日からとのこと。