ＮＯ１理論

西田文郎　著
三笠書房
いつも自分がやっていることが書かれていた。
このままでよいようだ。

ポイント
・その動作をするだけで、３秒以内にマイナス感情が消えて目標達成が確信できる動作を決めてしまう（例、ガッツポーズ・腕を回す・手を打つ・胸を張る）。
・否定的な言葉を口に出すと、その言葉がフィードバックされ、固定されてしまう。残業⇒フィニッシュ、仕上げ。練習⇒追求・向上。
・ＹＥＳ－ＢＵＴ法⇒自分のマイナス感情をまず、みとめてやる（ＹＥＳ）そのあと、しかし（ＢＵＴ）ときりかえしてプラス思考へまっしぐら。
・感謝は究極のプラス思考である。感謝によって、どんな経験もプラス思考に変わる。

本日自主練習

キック　５０×８
プル　５０×８
ドリル　スカーリング　２５×４
スイム　５０×４、１００×１
１２００Ｍ

昨日春泳会自主練習

２０００～２１３０

アップ
キック
スピード
ドリル
スイム（５０×４　６５秒）
計１２００Ｍ

■ポイント
スカーリング：手がちぎれるくらい前に出す。
片手：かいているときも、キックを

『なんで時間がないんだ？』

菅野結希　著
自由国民社

風邪で更新を休んでいたが、復活。

内容薄し

ポイント
・時間泥棒のトップバッターは「さがしもの」である。使った物は元へ戻す。
・速読にはトニー・ブザン著の「頭が良くなる本」がとても参考になる。
・習慣にするまでの努力日数は２１日である。

ツイてる！

斎藤一人　著
角川新書

インフルエンザで、１週間寝込んでしまった。
毎朝の納豆パワーと、１時間早朝犬散歩、週３回水泳をもってしても、病気になるときにはなるのだ。
しかし、神様が与えてくださった休日と思い、しっかり寝て治した。

というわけで、久しぶりに図書館へ行き、本を借りた

興味を持ったフレーズ。
・４と９は「良く（４９）なる」
・厄年は躍年である
・「ツイてる」という言葉を、いつも最後につける。
・成功者は自分の得意なことを仕事にしている。成功するために苦労はいらない。
・お金の苦しみは、必要以上のお金を求めだした時と、必要なお金が無いときに生じる（←ということは、収入は人並み、支出は貧乏生活をしておけば、お金の苦しみはない。）
・速いものには需要がある。仕事が速い人は、需要がある。需要があれば出世する。
・仕事を早くするには勢いをつける。「はい！」と返事をして即座に取り掛かる。
・「時間をかけた方がいい」と言う人は、実力がない人である。
・頼まれやすい人間になれ
・人間社会に「ただ働き」なし。与えたものは、返ってくる。
・人を注意したり、怒ったりするより、相手の「いいもの」を探してほめてあげた方が楽。
・何か新しいことをする場合、１０のうち９は失敗。失敗しても、次の手を考えて向上する。
・恥をかきながら覚えたことは、一生忘れない
・結婚は「人は人を変えられない」という人間関係の修行。
・人間関係の修行は「相手に絶対期待しない」「相手を絶対変えようとしない」
・最低でも、誰からも好かれる人間になれ
・そのためには、笑顔と思いやりのある言葉
・成功は、前払いである。最初に人に得をさせる。「よかったね」「偉いね」と言ってあげる。
・代わり合うより、補い合うほうが楽

春泳会

本日水泳教室
仕事で疲れているが、行くと楽しい。

今月は背泳ぎ

１．大の字で浮く
⇒首の後ろを延ばして、おなかを張って

２．片手を上にして、キック５回ごとに反対の肩を出す

３．コンビ
パタン、交互に、肩上げを意識して

４．クロール
５０×４　９０秒サークル
５０×４　８０
５０×４　７０

自主練習

本日０９００～１０００練習１４００Ｍ
高校のクラブが来ていて波が激しかった

キック（６００）：以下を５０×４
ビート板
バック
プルブイ

バックコンビ５０×４
プルブイスカーリング５０×４
プルブイコンビ５０×４
クロール５０×４