0810福岡県民体育大会夏季大会壮行会

４０名程度が参加して、春日市教育委員会・春日市体育協会主催の壮行会がありました。
皆さんへ連絡です

県大会に出られる方へ
・バスに乗る方は、５時５０分にスポーツセンター前に集合です。
・８月２５日までは、春日市温水プールを無料で利用できます。窓口で申し出てください。
・８月２１日～２５日の１９時以降は、飛び込みもできます。

以上です。よろしくお願いします。

0808水曜定例練習

楠本先生お休みのため、私がメニュー作りました。
中田さん、古賀さん、山川さん、私の４名で練習。
中田さんが引っ張ってくれたので良い練習ができました。

up 50×6（90”）

kick 50×6（90”）

Pull 25-50-75×2

Drill 25×8（60”）

swim 25-50-75-100-75-50-25　

total 1500Ｍ

0804土曜定例練習

今日は水温が高かったですね。
みんな「体が重い」といいながら
力の限り練習しました。

来週はお盆前ですが、練習ありです。

本好きの大塚さんから
水神
国銅
を紹介してもらいました。

水神は浮羽のお話
国銅は山口のお話だそうです。
図書館にあったので、明日借りに行こう

up 50×6（90”）

kick 25×8（50”）

Pull 50×8（75”）

Drill 25×16（60”）

swim 25-50-75-100-50-50　


total 1650Ｍ

0801水曜定例練習

前半はバタフライ、後半は他の泳法の復習でした。
秋までに泳ぎ方をやって、それ以降は泳ぎこむとのこと
気合入りますね。

今日は、楠本先生に
Ｑ「バタフライのきおつけキックの時に注意することは？」
Ａ「膝を曲げて、水中に蹴りこんでください。また、腰だけでなく背中も使ってください」
とのことでした。
まだまだです。


up 50×4（90”）

(fly)
kick1(きおつけ) 25*4
kick2(きおつけ+2m前に視線を) 25*4

Pull(左のみ) 25×4
Pull(右のみ) 25×4

swim(入水時に前進を意識して)25×4

（他３泳法）３セット
kick　25*2
Pull　25*2
swim　25*2

down 100

total 1250Ｍ

0728土曜定例練習

報告したいところですが、中学校の夜間パトロールのため
参加できませんでした。
来週は参加します。

0725水曜定例練習

楠本先生は研修でお休みでした。

適当にメニューを組んで練習。
中学生が引っ張ってくれて、がんばれました。
ありがとうございます

up 25×4×3（ＩＭ）

kick 25-50-75×2

Pull 50×8（80”）

Drill 25×8（60”）

swim 25-50-75-100-75-50-25（75”）　

down 50

total 1650Ｍ

0723第４月曜日のビデオレッスン

クローバープラザへ行ってきました。
今回は「タッチターン」です。

・小さく回る（だるま浮き回転）
・ついた手を離すときは、壁を押す
・回転時に、頭を残さない
・両手ターンの時、左手は肘から引く（水の抵抗を少なく）
・できるだけ水面に体をつけて回転したほうが、後の水深を浅くできる

ビデオで写してもらって、先生に教えてもらえるので
とてもわかりやすかったです。

いつもの練習でも気をつけねば