2017.12.30 春日市水泳連盟ホームページ更新

来年度の教室を更新しました。
「春日市水泳連盟のHP」
講師はベテランのプロばかり。
無料でレッスンが受けられます。
毎年好評ですから、お申し込みはお早めに。

2017.12.24 粕屋カーニバル2017inアクシオン

「温水の　プールとはいえ　やはり冬　水温低く　体ふるえる」
ガラス一枚、外は冬、隣はスケートリンクですからね～。
若者の熱気で、気分はぽかぽかでした。

参加者、衣川、上之薗さん、酒井さん、池本さん、桃ちゃん
山川さんは、風邪で欠席するもプレゼント当選。

50Fr　35.48
25Fr　15.16

今年の平均的なタイムで、一年を締めくくりました。
午前中に25、午後に50という変則的なスケジュールでした。
次回のカーニバルは
・50のために、お昼休みのアップをしておく（入水後、冷たさにビビりました）
・面白いリレーにどんどん出る（バタフライリレー、平泳ぎリレー、スエーデンリレー）

2017.12.23 今年最後の練習でした

「年末は　プールも休み　困ったな　ベルトのあなが　ひとつとなりへ」
泳がなかったら、すこしお腹も出てきます。あぶない、あぶない（汗）

翌日は試合なので、ゆっくりついていくつもりでしたが
100*4*2の前半100*4はしっかり泳ぎました。

タイム計測は、中学生のみ希望。
私は、試合前なのでパスしておきました。

2017.12.16 来週で今年最後の練習です

「流れ星　願いをこめると　いうけれど　ほんとに一瞬　あっという間」
ふたご座流星群、10分くらい空をぼんやり眺めていたら、２つ観測できました。
あっという間で、願い事、できなかったなー。
ベストタイム！ってお願いしたかった！？

今日の練習
up ?(春日市水泳連盟理事会のため、遅れて参加しました)
d スカーリング
d 25*4(スクリュー、2の腕の外側が疲れるように。脇を締める。手を伸ばした後はゆっくり)
d フォーミング（入水外側、首の後ろを水面近くに持ってくるくらい体を浮かせる。手を投げ出してローリングする。）
s 100*4(2分)-100*3（1分50）-100*3（1分40）
飛び込み練習

スイムの最後一本。榊さんが前に行ったけど、ぜんぜん追いつけなかったです。
いつか、追いつけるようになりたいな～。

2017.12.9 １２月はタイム計測です

「あと少し　あと少しでお正月　悔いの無いよう　がむしゃらに泳ぐ」
１年間の締めくくりは、タイム計測とのこと。
久しぶりに、平泳ぎを計ってみようかな。

先週は、忘年会でお休みでした。

今日の練習
up 100
k 200
back drill 25*4*2(キック　バサロ)
swim 100*4(２分)-100*3(１分50秒）-100*3(１分40秒）
EH　25E-25E-50H　2セット
down 75
total 1700くらい

平日水木の自主練習50*4*3（65秒）について、先生のアドバイス
1セット目大きく
2セット目、3セット目-
1本目、2本目はクロール４３秒くらい。
3本目、4本目はブレ５５秒くらいで帰ってこれるようにとのこと。

これで、１００の練習にもなるそうです。よし！

2017.11.26 マスターズ佐賀大会お疲れ様でした！

朝6時45分に春日市スポーツセンターを出発。
酒井さんの車で、東背振トンネルを経由して、佐賀運動公園場へ8時に到着しました。
偶然、大塚さんの車、榊さんの車も合流して会場へ。

会場は、木の床、暖かい暖房で言うことなしです。
9時30分までアップ。150人の参加ということで、飛び込み練習も存分にできました。
壁は、タイルですが、ザラッとしていてターンも好調です。

私の結果、
25fr 14.76（自己ベスト）
50fr　34.60（短水路自己ベスト）
との結果でした。
12月24日の粕屋スイムカーニバルも、全力で泳ぎたいです。

ターンはうまくいったけど、もう少し早くターンしたいな、とか
飛び込みで、足が曲がっているな、とか。ビデオを見ながら反省しました。

リレーで、いきなり泳いだバタフライ。
ビデオを見ると、キックが微妙にバタ足になっています。
反省反省。練習しなきゃ。

とりあえず、２５frと５０frは区切りをつけて
今後は泳ぎこみの冬にしたいです。

試合後は、うふふカフェでハンバーグと大盛り御飯を頂きました。
佐賀大会は、早めに終わるので、茶話会の楽しみもありますね。

今日は皆さん、本当にお世話になりました！

2017.11.25 明日は佐賀大会ですね

「公園の　きれいな落ち葉　踏み鳴らし　プールへ向かう　お月様見て」
銀杏の落ち葉が一面に・・。晩秋の雰囲気が濃くなってきました。

明日は、佐賀大会なので軽く。
up 100
k 25*8
p 25*8
s 25*8(E-H)
ターン練習

明日は
・プル、キックのピッチを上げて
・肩を上げて
・クイックターンで

これを意識して、25.50、リレー25*2
泳いできます。