2017.6.24基本はクロールってことですか

「雨降りも　いいものですね シトシトと　雨音を聞いて　読書楽しむ」
40代になり、梅雨の楽しみがわかってきました。

今日の練習
クロール中心

up 100*2(Fr-IM)
k 50*2*3(fr-ba)
p （スカーリング12.5-ヘッドアップ12.5）*2
（スカル12.5-ヘッドアップ12.5）*2
ダッシュ25*2
S　50*4（1分　だんだん速く50-49-46-42）
S　100*3*3（2分-1分45-1分30）
D　片手25*2（息を吐いて、力まず）
E-H　50*2
D　50
total 2000くらい

今日は、ピアノの発表会でした。
音声データーを、ここに貼ろうと思ってレコーダー持っていったのですが
スイッチ入れるのを忘れてました（涙）
次回の発表会は、8月6日ピアノリレーマラソンです。
水泳も、ピアノもがんばります。

2017.6.17今日は市民大会の打上げです

「打上げで　夜の練習　無いからね　朝錬しっかり　泳ぎました」
ということで、自主練習（9：00～10：30）

up IM*3(3分)
p 25*6*2（fly ba）
d br
25*3*2
(3キック1ストローク→２－１→１－１)
s 100*3(br 2分30秒)
　100*3*3（fr 2分）
down IM*2+ba+fr(3回に１回呼吸。左右の練習)
TOTAL　2,000くらい？

です。
1時間20分くらいかな。
ジャグジーとストレッチ（もも裏が固くなっている）をゆっくりやって
上がりました。

あとは１８；３０～大仙で飲み会！いい休日です。

2017.6.11春日市水泳大会は、収穫がありました。

平泳ぎ、42.0でした。去年と変わらず。
クロール、35.2。ターン失敗。久しぶりに出ていて、自己新みたいです。

ただし、「頭が入る泳ぎに変わっていた」とほめられました。
このごろ、そこには注意をしていたので、よかったです。

ただ、「頭が入った後、伸びてなかった」とのことなので、
県大会では「頭を入れて、回転を上げすぎない」に
注意していきたいです。

クロールは、クイックターンを無理して中途半端なタッチターンになってしまいました。
今後は、クイックターンを封印したいと存じます？！

2017.6.10市民大会前日なのに調整なし！？

「木星は　マイナス2等　南方に　望遠鏡で　衛星を見る」
木星の衛星は４つ。昨日は、白水大池公園の観測会でした。
大型望遠鏡で見る木星には、木星に写る2つの衛星の影が観測できました。

さて、今日の練習
up 100
k 50*4
p 50*4
d キック-スイム　50*4
　スカーリング-スイム　50*4
s 100*3*2(2分　1分30秒)
e-h 50*4
d 50
total 1650
前日ですが、しっかり泳ぎました！
アップ完了？

明日見たいもの「ＩＳＳ　国際宇宙ステーション」
6月11日（日）
見え始め　20：05：00　北11°
最大仰角　20：07：00　北北東17°
見え終わり　20：09：00　東北東11°

北から東へ、低い角度で出現するようです。
晴れているかな？

2017.6.3来週の市民大会に向けて、飛び込みダッシュだ！

「死んでから仏になるはいらぬこと　この世のうちによき人となれ」山本玄峰（1865～1961）
ほんと、人間いつ死ぬかわかりません。
死ぬまでに、自分の泳ぎを完成させて、悔いのない人生を送りたい！
と、日々練習しております。

さて、今日は
up 100
k 50*6(板-グライドの繰り返し)
p 50*4*2（IMスイッチ→S1）
D　25*8
main 100*3*2(2分→1分45秒)
EH　25*8
とうとう、来週は市民大会。
泳ぎを改良中なので、ベストは出ないと思いますが
日ごろの成果を、存分に発揮したいです。

面白かった本

「ショパンの楽譜、どの版を選べばいいの?」

楽譜なんて、どれも同じと思っていました。
しかし、ショパンの楽譜は、そもそも「イギリス版」「ドイツ版」「フランス版」の３つが同時出版され
出版された後もショパンが弟子に「こんなふうに、弾いたらいいよ～」ってアドバイスした内容もあるそうです。
結論は「いろいろな版の楽譜を見て、自分の感性で選んでね」ということでした。
音楽も面白い！

2017.5.27プルの呼吸制限で、強い体になりましょう！

「初夏に咲く　カシワバアジサイ　あちこちに　かえるも鳴きだし　梅雨間近かな」

久しぶりに、かえるの鳴き声を聞きました。


今日の練習
up 200 skps
k 200-100-50
p (50-100) 3set 75秒/50m　5回に一回呼吸
main
100*4(choice 2分15秒)
100*3（fr 1分45秒）
100*3（fr 1分30秒）
EH
50（E）
25（潜水）→25（H）

呼吸制限、真面目にやったらきつかった～。

このごろやっていること
肩甲骨ストレッチ
大谷選手の肩甲骨の柔らかさ

え、この写真何か変！？
というレベルの柔らかさです。

朝昼晩、少しずつ伸ばしています。

2017.5.20泳ぎこみ１

「マスターズ　無事に終わって　ほっとした　次の目標　市民大会」
春泳会のみなさん、お疲れ様でした！
市民大会は、６月１１日（日）
打上げは、６月１７日（土）です。

今回のマスターズに関しては、
カナヅチだった28歳から１３年目の100ｍ個人メドレー出場、感慨深いものがありました。
先生と、メンバーに感謝です。

今日の練習
up skps 50*4 2セット
k 25-50-75-100-100-75-50(H)-25
D サイドキック　25*4
s 100*3(IM 2分)　100*3*2（fr １分４５秒　１分３０秒）
p スカーリング　25*4
EH　50*2
total 2100
しっかり泳ぎました。

このごろやっていること
春日市民プールで、よく練習されている「スポーツ寺子屋」さんのページを
拝見していたら「ユーチューブの森塾」を紹介されていたので、
視聴して勉強しています。
動画と説明の連携が、すごくよくて、おすすめです。
背泳ぎ編
クロール編
バタフライ編
平泳ぎ編