2017.2.25背泳ぎ１回目

「子どもらが　気づかぬうちに　練習へ　そんな日々が　懐かしくなる」
親子でプールに来られている方を拝見するたびに、
小学校低学年頃までは、プールに行くと必ず、こどもがついて来たなぁと
懐かしくなります。
私が、水泳を始めた28歳の時に、小２だった長女は、４月で２０歳。
がんばって練習しないと、あっという間に人生終わり！？

ということで、今日の練習。
背泳ぎ
・プルブイをつけて、両手回し。入水、横をかいて、そのまま体の前まで持ってくる。
手が上にあるときに、水をつかみ、だんだん早くして、フィニッシュ。

・片手スカーリング

・手のひらを下。肩をねじる。

メインは、タイム計測。
Bｒ50　42秒ちょい。
キックだけで50秒目指さないと、４０秒は難しいとのアドバイス。

この頃やっていること。
「ストレッチポール」
ザモール春日の片隅に、１，３００円で放置してあったので、すぐに買いました。
ネットで買わなくて良かった（笑）
やり方は、こんな風に・・乗るだけです。
肩甲骨が広がって、姿勢が良くなりました。

2017.2.18バタフライ２回目

「梅が咲き　菜の花が咲き　ジンチョウゲ　次々と春が　やってきました」
春の兆しが、見られます今日この頃。いかがお過ごしでしょうか。

さて、バタフライ２回目。
お手本を見てから、泳ぎました。
・手を前に持って行こうという意識ではなく、肩をまわす意識。
・足が、クロールみたいになっていないか（揃っているか）
・頭の次に、手が入水
25*8
50*3

メイン
100*3*2（２分１０秒→１分５０秒）
EHH
１分５０秒もサークルインできました。

梅路さんに、別府のお土産頂きました。
ありがとうございました。

今週読んだ本『エベレスト・ファイル シェルパたちの山』大塚さんにお伺いして本。傲慢アメリカ人と、慣習に縛られるネパール人の悲しい物語。冬山は怖い～という感想でした。エベレストは、ネパールの街でチャイでも飲みながら眺めておくのが好きですね。

2017.2.11バタフライ１回目

「なんでだろ　赤い梅から　先に咲く　青空に　よく似合うからかな」
青い空に、赤い梅。メジロがとまっていました。
日本の２月、大好きです。

さて、今日の練習。
「楽に泳げるバタフライ」
・サイドキック。小さく水を捕らえる。
・もぐってキック。上半身もうねって。
・コンビ。掻き終わるときに、顔を上げる。手と一緒に体を前に運ぶ。
ということでした。個人練習が必要です。

メインは
100×4（２分）
100×3（１分４５秒）
でした。最後の２本はバテバテ。
後ろの人、ごめんなさい。

今月から、第４週目にタイム計測をしてもらえるようです。
そのためにも、自主練習。日曜プラス平日１回が目標です。

練習後に、榊さんが、チョコバナナカップケーキを差し入れしてくださいました。
手作りで、見た目も可愛いし、美味しかったです。
今日お休みだった方、残念！
何かお返ししたいのですが、特技もないし、どこにも行かないので・・。
すみません。

ピアノですが、今週からは、新しい曲を練習していますJ.S.バッハ／『インベンション 第4番』
左手でメロディを弾くので、こんがらがります。

2017.2.4竹井先生お休みでした

「立春を　境に春が　顔出した　プールも明るく　気持ちがいいね」
晴れた日に、プールへ行くのは気持ちいいですね。

今日まで、平泳ぎ。
来週から、バタフライ特訓だそうです。

今日のメイン
100×4×2（２分→１分４０秒）

完泳しました。なんか、１００Ｍという距離に
すっかり慣れました。

今週読んだ本
『ちょっと昭和な関西の味 』
５５１蓬莱、なつかしい～。
ちなみに、関西は「豚まん」、関東は「肉まん」というらしい。
関東で、肉というと、豚のこと。
関西で、肉は、牛肉のことを指すので、わざわざ「豚まん」という。
また勉強になりました。

しっかし、大阪人は豚まんにウスターソースつけるらしいよ。すごい。

2017.1.28小春日和でした

「『トリセツ』という歌を聴くたびに　わたし自身の”トリセツ”　考えてみる」
うーん、私のトリセツ。
・近所には、プールと図書館が必要です。
・家にはピアノが必要です。
これくらいかな。女の人は、大変ですね・・。

プールですが、今日は平泳ぎのドリルでした。
・仰向けキックで、ひざを中心に速く回すキック
・ビート板キックで、前に乗る感覚を養う
・プルはさみコンビで、上記２つを意識

でした。上体を使った平泳ぎ、奥が深いです。

メインは
100*4（２分）
50*4*2（45秒）
でした。壁を蹴る力が弱いとのことでした。
今後意識します。

今読んでいる本
『それから』夏目漱石

三四郎、それから、門。夏目漱石三部作です。
高校時代は、三四郎が面白かったけど、今は「それから」が面白いです。
友情か、愛か。選んだとしても、それが幸せなのか。
自分には、絶対起り得ない事ですが、だからこそ面白いのでしょうね。

2017.1.21今日から100Mだそうです

「蝋梅（ロウバイ）の　甘い香りが　そこかしこ　梅がチラホラ　ああ気持ちいい　　」
１月は、お正月と蝋梅で、ご機嫌に過ごせますね。

さぁ、今日の練習ですが
とうとう100Mでした。

100×4×2（２分→１分５０秒）＋100×3（１分４０秒）

１分４０秒の２本目までサークルイン！
自分でもオドロキです。
「キックの時に、ヒザが折れてるよ～」ってアドバイス頂いたので
今後気をつけます。

そうそう、レクレーションもありました。
２５Mの両端に分かれて「キックダッシュ＋ジャンケン」です。
私は、全敗・・。ジャンケンも強くなければ、このサークルでは生きていけません（涙）

今週読んだ本
すべての疲労は脳が原因2
・脳が疲れているときは、激しい運動をしない。
・７時間寝る
・オフィスでも、時々窓を開けて、外の「ゆらぎ」を感じると、疲れにくい。
・梅干２個のクエン酸が重要

というわけで、土曜は、練習に備えて、梅干食べて昼寝することにします。

2017.1.14今日まで50Mでした

「正月が　明けてからはや　二週間　そろそろ５月を　目標にする」
最後の飛び込みの時に、平泳ぎのダッシュを練習してみました。
書初めは「平泳ぎ四十秒」。今年こそ！

で、練習は５０ｍ中心でした。
来週から100にするそうです。

50×4×3（70-60-50）
５０秒２本目までしか付いていけなかった。
一本目が速すぎたらしい。

１１月ごろのブログを読み返してみると
100ｍは、１分４５秒に、何とか入っていたみたいです。
正月休みリハビリの目標は、そこらへんでしょうか。


今週読んだ本『―WONDER SPOT― 世界の絶景・秘境100』

きれいな写真と、アクセスや、旅行代金が書かれています。
知らなかったのは、バオバブの木が数千年以上の樹齢であること。二十数本しか残っていないことです。
自由になった暁には、見に行きたいものです。