20151114定例練習

久しぶりの更新です。

up 100
skps 50×４
ｋ　100×２+50×4＝400
P　50×8
S　50×6×3セット（60-55-50）
DR　25×2
EH　50×2
TOTAL　2200

毎回、記録だけでもアップしよう。

来週は、先生とK園さんが休み。
S井さんに引っ張ってもらいましょう。

近況は、鼻炎が長引いています。
熱はないので、どうにかなるのかな。

2015.9.13秋季マスターズ大会

今日は、年に２回のマスターズ大会。
私は、平泳ぎ５０Ｍ「４１．６９」でした。

目標の３０秒台まで、あと一息。

春の大会に向けて
・土日＋平日１回を目標に練習する。
・体全体を使って、立体的な泳ぎを目指す。
・頭を入れた泳ぎ

以上３点に気をつけて過ごしたいです。

2015.7.4

Ｂコースに行きたいけど、人数が多くて
今日もなんとかついて行きました。

100のメニューばっかりやってると、
試合でも「100泳ぐか～」と言うペースになってしまう。

今日から、日曜は西市民かアクシオンに行くことにする。

体力は十分ついてきたから、場慣れとダッシュ練習。
長く泳ぐ練習は、土曜日にお任せ！

25Ｈ→75Ｅ
50Ｈ→50Ｅ
75Ｈ→25Ｅ
100Ｈ

このメニューは初めてだったけど
ペースをつかむのに適している。

0614

春日市水泳大会

フリーリレー
私は、アンカーでちょこっと抜かされて、2位。

メドレーリレー
2位。私は平泳ぎ、結構進みました。

個人種目
クロール５０ｍ　36.62
平50Ｍ　42.25

ともに、自己ベストならず。

市民大会は、あまり緊張しないのですが
いつもの泳ぎができてない。

クロールは、行きはノーブレでいけるはずなのに
呼吸3回くらいしてた。

土曜練習で、ちょっと泳ぎすぎたかな～。

まだまだです。

2015.6.6

今日はショート練習。
テンポ良く泳ぎきりました。

ＳＫＰＳ　100×２

Ｋ　50×６

Ｐ　50×６

ピラミッド
25×8-50×4-100×2-50×4-25×4

Ｅ-Ｈ
50×6

計2000

※注意　飛び込みですが、手と頭を下に向けて入水すること。
上向いてたのかな。意識しよう。

短いけど、結構泳いでます。
ブログを見直してみると、Ａで泳ぎ始めて、1年たったみたい。
自分でも「すごいなぁ」と感心しました。
だんだん慣れてきた？！

2006年の投稿を見ていたら

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
１年目⇒泳げないから、深いプールは怖かった
２年目⇒２５Ｍ泳ぐのがやっと。
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

とういう記述があった。
2年間ももがいていたのか。
がんばったなー。

週一回、クローバーで基礎練習。
土曜の泳ぎこみ。
というパターンが目標です。

さて、来週は春日市民水泳大会。

春泳会は、運営ボランティアと競技出場でバタバタですが、リレー気合入ります。

1週間、体調万全で臨みましょう。

秋のマスターズ、何に出ようかな。思案中。
メドレーは、まだまだ出れるレベルじゃないし。

５０平、２５クロールが無難か。考えます。

2015.5.2

今日は、連休中のため自主練習。

クローバープラザのビデオ撮影に行ってきました。

■クローバープラザプールの良いところ（市民プールに比べて）
・１９：３０～は１６０円で入れる。
・水がきれい
・夜は人が少ない→バタフライの練習ができる。
・ジャグジーが広い、暖かい
・係員さん親切

ということで、自主練はもっぱらクローバーでしています。

土曜はビデオチェックがあるので、春泳会が休みの時は利用します。

渡辺先生からのチェック
・バタフライは、腰が下がっている。頭をもう少し入れたほうがいい。
背泳ぎは、足が止まっているのと、頭がぶれている。

注意しているつもりでも、まだまだですね。

次回自主練は木曜かな。

なぜなら、
祝日は５時までしか開いていなくて、１６０円で入れないから。

バタフライ、背泳ぎ

平日の夜に、３０分でもクローバープラザで練習することにしている。
メドレーを泳ぐには、バタフライをなんとかしないといけない。

バタフライは、
ビート板キック
プル、片手など、色々やってみます。

先輩方によると
「慣れだよ」
とのこと。

少しでも時間を作って、体に覚えこませよう。