バタフライ、背泳ぎ

平日の夜に、３０分でもクローバープラザで練習することにしている。
メドレーを泳ぐには、バタフライをなんとかしないといけない。

バタフライは、
ビート板キック
プル、片手など、色々やってみます。

先輩方によると
「慣れだよ」
とのこと。

少しでも時間を作って、体に覚えこませよう。

2015.4.26

Bコースは、人数が増えてきたので、Aコースで泳いでいる。
１００M単位で練習するので、自分の殻をいい意味で叩き壊してくれる。

北九州からK之園さんが来てくれるので、懸命についていく。

up 200*2
skips 100*4*4
drill 25*4(head-up)
swim 100*4*3
easy-hard 50*4

100泳いで、到着したら、前の人がすでにスタートしている。
結局、300連続。

2015年春日市水泳連盟主催の水泳教室について

1年の計は元旦にありと申します。
本年の水泳教室をアップしました↓

http://kasugasuiei.jimdo.com/

優秀な先生から無料で指導してもらうチャンスです。
ご検討ください

2015.1.4

年頭所感

このごろ、Aコースの人数が少なくて、不肖わたくし、Aで泳いでいます。
といっても、「５０M５５秒サークル×8本」の場合は、４００M1本になっており、
練習になっているかどうかは微妙です。

しかし、水泳を始めた10年前に比べると格段の進歩であり、継続の大切さを実感しております。

ここまで続けてこれたのも、竹井コーチとクラブの皆さんのおかげです。
ありがとうございます。

2015年、私も30代最後の年です。
スポーツの分野では、次の2点を目標に、細く長く続けていきたいです。

■目標１
「マスターズは１００M個人メドレーに出る」
→ターンで反則にならないように

■目標２
「2016.1の指宿菜の花マラソンで、フルマラソン自己ベストを更新する」
→坂道を練習する

以上です。

本年もよろしくお願いします。

2014.6.28

県民大会まで2ヶ月になりました。

先生から7月の練習は
・５０Ｍの距離に慣れるため、きつめのインターバルをやります
・ドリルで体をほぐします
・最後にハードを入れます

とのお達しがありました。

昨日は
・50ｍ×４本×３セット
（80秒→70秒→60秒）

・ビート板を前において、プルの練習
※メリハリ
※体を開いて閉じる
※体重を前に

・50ｍ×２本×２セット（イージー→ハード）

・ダウン100Ｍ

ですね。

※注意
飛び込みは、相変わらず足がバラバラになり気味。
ブレのキックは、ひきつけの抵抗に気をつける

１０年目の練習方法

水泳を始めて１０年目です。
なので
今年は練習方法を変えてみます。

１．練習パターンに方向性を持たせる。
春→夏　ダッシュ練習中心
秋→冬　泳ぎこみ

２．初心に戻って土曜のドリルの復習をする。

３．自重スクワットをこまめにやって、ブレのキック力アップ。

ですね。

中年の強みは、「粘り」「平常心」と睨んでいます。
ボチボチ、淡々でいきましょう。

春日市水泳連盟公式ホームページ開設

こんにちわ

時代も変わり、「春日市水泳連盟主催の水泳教室の申し込みをホームページからできないのか？」
との問い合わせが多くなったので、申し込み用のHPを作りました。
よろしくお願いします。
http://kasugasuiei.jimdo.com/

しっかし、なにかと忙しい日々です。

元気があれば何でもできる-アントニオ猪木-
ですか！

今日も筋トレと水泳がんばります。