春泳会

本日２０００～２１００、土曜教室

キック　２５×１０
プル　２５×１２
スカーリング　２５×４
４００×１
計１，０５０Ｍ

注意する点
・肩を持ち上げて、遠くにとばす
・リズムを早めに

『百姓志願』

中村顕二　著

この著者と私の雰囲気が似ていると、嫁は言う。
著者は、脱サラ農業後、家族に逃げられている。
気をつけねば。

近頃、八月のコンクールに向けて、ピアノの練習を増やしたため、読書が減っている。
仕方がないか。

百姓になるための４つのポイント
・資金
三年暮らしていける資金を準備しておく
借地では、不安定（土作りへの情熱に欠ける）

・体力
私は、朝一時間の犬散歩と、週三回の水泳、
社会生活ですべて階段を使うなどの努力をしている

・教養
読書、ピアノをする。

・副業
専業は無理。何かをやりながら、農業が一番とのこと。
資格職がいいとおもうので、模索中。

春泳会

一昨日、教室。
久しぶりに、ＦさんやＩ井君が来ていた。
仕事以外の人と話が出来るので、週に１度の教室は
なんとしでも参加している。

日曜は、子供の運動会なので
水、土、日の週３回水泳を守るためには
今日泳ぎに行かねば。

今月は平泳ぎ

ポイント
・水面近くをまっすぐ泳ぐ
・足は、引きつけたらすぐ蹴る
・親指は下向き
・膝の位置に注意
・脇締め

後半、スカーリング
肘の位置を固定して。

本日、自主練習

９：００～自主練習
昨日教えてもらったことを念頭に
・キックの練習
・プルは肘を落とさず
・３，４，６ビートを意識して
練習してみた。確かに、スピードが増している。

本日１０：００～春日市水泳連盟総会
徳州会の理学療法士さんが講演してくださいました。

腰、膝について
・体重
・筋力
・筋肉の柔らかさ
が重要

肩について
肩胛骨の動きも重要
首を下に曲げるストレッチが有効
ストレッチは３０秒位しないと効果がない

昨日自主練習

毎週土曜日の有志自主練習
３名参加

キック２５×８
プル２５×８
片手、プルのドリル
３，４，６ビートの練習

ビートは、とにかく足を数えていれば手がついてくる。

教えてもらったのは
入水後、キャッチの時に肘が落ちていいるので矯正が必要とのこと
意識して練習しよう

『特上の人生』

竹村健一　著

うさんくさい題名だが、読んでみた。

共感ポイント
・特上の人生には下記の３つが必要
　１．やりたいことだけをやる
　２．やらねばならないときは、１石３鳥をねらう。空いた時間を、やりたいことにたっぷり使う
　３．逆発想（受け止め方を、イライラしない方向に）

・人の世話をしない。人の世話にならない

・人間関係に損得感情を持ち込むな

・運がよい方法
　１．礼儀・常識を重視しない
　２．理屈を考える前に、すぐ動く
　３．すんだことは忘れる

自己練習

土、日ともに春日市民プールにて
それぞれ２００ずつ。
キックのコツがわかりかけてきた。
とにかく、姿勢です。

アップ
キック
プル
ドリル
コンビ

今年から、屋外の５０Ｍプールは廃止される。
私が水泳を始めて
１年目⇒泳げないから、深いプールは怖かった
２年目⇒２５Ｍ泳ぐのがやっと。
３年目⇒機器故障のため、利用中止
４年目⇒閉鎖決定
ということ。縁が無かったねぇ屋外プール。