写真

プールでよく会う「F木さん」に、県大会の写真を頂きました。
メンバーで「何かお返しがしたいね」と話すのですが、
F木さんは、何を差し上げると喜ばれるか？
春泳会の練習招待チケットとかどうだろう。
今度聞いてみよう。

20160906練習の様子

「試合前　ダッシュ練習　増やしつつ　体いたわる　難しさかな」
「練習後　自転車をこぐ　帰り道　虫のこえを　ゆっくりときく」

up 50*4*2
k 50*4
p 75*4
s 100*4 + 50*4
eh 50*8
飛び込み→ダッシュ練習　2本

特に、最後のメニューが「まるで試合！？」でした。

ということで、一首。

「『よーいはい！』　緊張大の　練習で　次の試合へ　突き進む日々」

20160828練習

「日曜日　雨降りのなか　コソ練へ　傘さしてゆく　水たまり越え」
「プールにて　親子連れ見て　思い出す　娘たちとの　懐かしい日々」
「練習を　終わってみれば　雨上がり　ツクツクボウシ　悲しげに鳴く」
涼しくなると、短歌を作る余裕ができますね。

今日のコソ練
・バタ足キックを磨く
・平泳ぎのタイミング
・２５Mクロールのダッシュ練習

でした。
竹井先生から「日曜に泳ぐと、土曜の厳しい練習の疲れが幾分和らぐ」とアドバイスがあったので
日曜はできるだけプールへ行くことにしています。

ゆっくりアップして、ドリルして、ダッシュして帰ります。

マスターズで試してみること
１　クロール（自己ベスト14.94）
【いままで】
・「ロボコン、高速回転プル」
【試してみること】
・キックを意識
・ロボコン回転に加えて、手を遠くへ投げ出すことを意識する。

２　平泳ぎ（自己ベスト40.90）
県民大会の作戦で行く
・飛び込みの時、頭を入れる
・最初の１５Mは、落ち着いて大きく泳ぐ
・後半２５はダッシュ

20160828練習の様子

「こおおろぎの声聞きながら練習へプールの水も冷えてきた秋」
「こおおろぎの声聞きながら練習へ水も冷たく泳ぎやすい秋」
短歌でした。
水温も冷たくなってきて、100ｍの練習もできました。

up50*8
k50*4
p50*4
s100*3*2+100*4
hhe50*3*2

100ｍのスイムは一回も休まずに泳げました。
テンポを上げたのがよかった。

最初のアップ、以前は「体力温存」のつもりで参加していませんでしたが、
少し動かしておくほうがいいのかもしれません。

2週間後のマスターズ、書類が届いていないのが不安です。
明日問い合わせてみます。

2016.8福岡県民大会結果

公表方法が変更になっているようなので、
こちらにも記録しておきます。
2016県民大会

福岡県民大会終わりました

春日市は総合8位

私は、長水路ベストタイムの40.94で3位でした。

目標は全て達成。

次は、9月マスターズで40秒切るのが目標です。
地道に練習を続けます。

明日は福岡県民大会ですね

お盆から1週間しか経っていませんが、とうとうやってきました。
今回は、アクシオンで2回練習できたので、完泳はできそうです！？

目標
・頭をしっかり入れて飛び込みをする。
・２５Mまでは、あせらず、大きな泳ぎで。
・後半は、がむしゃらに。

ということで、今日はウィダーゼリーとバナナを買ってきておきます。