0223土曜定例練習

先生からの、びっくり指令

「１００Ｍを３本
７５泳いで、最後２５Ｍダッシュ」

しかも、先生が上から見ているので、
最後のダッシュはほぼノーブレで行かないといけない。

なんとか、ついていきました。
以前なら、故障しかねない内容ですが
毎朝のラジオ体操で柔軟になっているのでしょうか
無事終わりました。

試合に向けて、みんな燃えてきてますよ～

0216土曜定例練習

スタイル１中心の練習。

・ドル平→水中で、ドルフィンキックと平のキックを交互にする。
※ドルフィンの時には、背中を丸めること。

・ひと掻きひと蹴りで、もう少し遠くまでいけるようにする。

・プルをはさんで、キックの練習をする時に、真後ろに蹴るようにする。

うん。いい練習だった。
水曜は、上記の練習をしよう。

水泳をやる目標とは何だろう。
よくあるのは自己ベスト更新だ。

私にとって水泳とは・・

・水泳は医者要らず。健康のため。サラリーマンは体が資本。体のメンテナンス。

・水泳道→イメージどおりに体を動かす。

・職場以外の違う世界。気分転換。心のメンテナンス。

というところか。

私の性格（飽きっぽい）では、タイムだけでは９年も続かない。

他の趣味のクロストレーニングの一部として水泳を考えている。

９年目も惰性に陥らず、毎回細部を意識して泳ごう。

0213水曜定例練習

本日、古賀（梅）、田島、衣川で自主練習。
それぞれアップの後
古賀さんがいつも練習している「３０分泳ぎ続ける」に３人で取り組む。
私は、
・体をまっすぐ
・体の内側を掻く
・プッシュに意識する
を目標に、３０分泳ぎ続ける。
ひとりだったら、途中でやめていたかもしれないが
３人なので、しゃんとした気持ちで続けることができた。

「最初１０本がきついけど、あとはなんとかなるのよ」と古賀さん。
いつまでも、若くて元気な先輩だ！すばらしい
だいたい、２千Ｍくらい泳いだ。
故障も無く、良い練習ができた。

0209定例練習

スタイル１中心の練習だった。

つまり、試合に出る種目の練習ということ。

私の場合は平泳ぎだ。
平泳ぎは、考えながら泳ぐことができる。
重心、プル、キック、水深、タイミング、顔の向き、プルのスピード、キックの方向・・ＥＴＣ
１つ１つを完成させていき、理想の泳ぎに近づく。
日本人の得意な分野ではないだろうか。

ただし、膝や足の付け根などに故障が生じる場合もある。

故障しないためには
・疲れを溜めないこと（練習しすぎ）
・練習後にストレッチをする
・筋トレで、筋肉を増やす（特に下半身）
・理想の動きがあっても、自分の柔軟性を考慮して練習する
を考える。

９年目にして無理しなくなった。
細く、長く。ストレス解消と泳ぎの追及を続けていきたい。

0130水曜定例練習

「はい、では、１５分スイム行きましょう。背泳ぎとクロール交互に」
と楠本先生。
近頃の水曜日は本数ではなく、時間内で自分ができる範囲で、
泳ぎに集中する。

・平泳ぎとバタフライのキックで、伸びる時に背中のボールを転がり落とすようにする

というアドバイスが参考になった。

中学生は、高校入試が終わったので参加。
何回抜かされたか忘れたが・・。さすが水泳部だ。

中田さんも、２週間後にテストだが、水泳で気分転換する。

時間区切り方式は、泳力に差があっても対応できる。
水曜と土曜で全く違う練習ができる。ありがたいことだ。

0126定例練習

「泳ぐとすっきりするな」と真子君が言った。
彼は、９月のマスターズ以来泳いでいなかった。
今日は３ヶ月ぶりの練習である。Ａコースの先頭で、中学生を引っ張ってくれる。

青木君も２ヶ月ぶりの参加だった。陸上トレーニングで鍛えていたという。
しかし、右足が攣った。がんばりすぎたのかな。

山川さんは、風邪をひいて休んでいた。
でも、５０×１４本を最後まで泳ぎきった。
周回遅れでも中断せず、最後まで泳ぐ。
この粘り強さ。自分への厳しさ。
次のマスターズが楽しみですね。

さて、私は、水泳連盟の会議があった。そのため３０分遅れて練習に参加した。
５０Ｍ×１４本（７０秒）サークルは、楽に泳いだことに自分でも驚く。

３０分遅れたから？筋トレしてるから？泳ぎ方が変わってきたから？

よくわからない。
とにかく無理せず、細く長く。
怪我せず、楽しんで。
３０後半のおじさんなのだから、自重する。
でも、力は抜かない。
そんな練習がしたい。

0105初練習

新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

ボチボチ、ブログも更新していきますね。

12月にあったことを振り返ると
・忘年会12月１日
・泳ぎ納め12月22日
・もちつき12月29日

です。
餅つきは、とりあえず春日市内の人に声をかけました。
山川さんと田島さん、中田さんががんばってくれたので、無事終わりました。
ありがとうございます。
やはり日ごろから体を動かしているので、水泳チームは戦力になりました。

で、初練習ですね。
体が重いうえに、1月は試験的に
練習時間を30分延ばし、1930-2100の練習時間にしてみました。
今日は、体がだるいです。
ぼちぼち、慣らし運転でスタートでしましょう。