金子さん教室

春日市温水プール「挑戦４種目」教室
平泳ぎ
今回は「呼吸の後の頭の入れ方」「うねる」練習

・ジャンプして掻く練習
・だきつく練習

ikemotoさん

Up
Fr50×3(90")
IM25×4(60")

Kick
Board 50×3(100")
Board 25×4(60")

Drill
1.Sculling25×2
2.Screw25×2
3.swims like the dog25×2
4.doraemon hand25×2
5.Forming25×2

Swim
A-course
50×10(60")
B-course
50×8(80")
total 1250M

平成23年度春日市水泳大会２

市民大会に春泳会も協力します。
タイム計測、審判、受付等の依頼が春日市水泳連盟よりあっています。
当日参加される方は、よろしくお願いします。

なお、タイム計測等、特に重要な担当者は
6月18日の10時から春日市温水プールにて打ち合わせ会議があります。
会議参加者については別途お知らせします。

親子水泳教室について

春日市水泳連盟主催「親子水泳教室」

日時
6月12日、26日の
10：00～

場所
春日市温水プール

現在17名の申し込みあり。
レベル別に指導。
6月11日の10：00～春日市温水プールにて指導者打ち合わせ会。
春泳会の皆さんも、空いていたら当日覗いてみてください。

kawasakiさん

キックの練習

１．巻いて、ハート、半ハート
ドルフィン→巻いて。ハート形に。
バタ足→半ハート。膝が内側を向いてキックできるように

２．変な練習で、普段使っていない筋肉を刺激する
片足ずつ、交互に平泳ぎのキック。下向き、上向き。

３．背泳ぎの2ビートはは、手が入水した時に、同じ側の足でキック。
ローリング時に、上がっている肩と対角になっている足を蹴る。
結果的に、入水した手と同じ側の足が動いている。
すごく進む。
なぜすごく進むか。
たぶん、腰が浮いてきて、前に体重が乗るからだとおもう。
今日復習して、やっとわかりました。
復習してわかる水泳・・。奥が深いです。

金子さん教室

春日市温水プール「挑戦４種目」教室
平泳ぎ
今回は
「上を向いてキックをしてみよう」
「それと同じように、下を向いてキックしてみよう」
「ひと掻きひと蹴りを練習しよう」
「バックから平泳ぎのターンの練習をしよう」

※ひと掻きひと蹴り
スタートして、少し方が上がってきたら「ひと掻き」
顔は下を向けたまま。
スピードが落ちてきたら、「ひと蹴り」

ikemotoさん

Up
Fr50×4(90")
IM25×8(60")

Kick 25×8(60")
Board(H/E)
Board(Hard　Kick with Holding on to the pool in 5" and H/E)
Board(Without push pool side and H/E)
Board(E/H)

Drill
25×8(60")

Swim
A-course
50×10(60")
B-course
50×8(80")
total 1300M