有志で、西市民プールへ自主トレに行ってきました。
竹井先生にメニューをもらって、やる気十分です。
UP 100×2 IM→Fr
K 50×6 1'20 EEH×2セット
E 50
P 50×6 1'10
D 25×8 片手4スイム4 1'00
> 休憩
S 50×4×3 1'10→1'00→1'00 S1
セット間休み約2分
E 50
E/H 50×4 1'40
D 50
total 2000くらい
セット間の休みを長めにとって、メリハリをつけて泳ぎました。
来週の試合会場で、本番さながらの練習ができたと思います。
いい一日でした。ありがとうございました！
