平泳ぎのキック

仰向けキックの時、膝が出ないように練習すること。
そうすれば、抵抗が少ない、足首を使ったキックができる

秋の試合

『２０１０年第１７回全九州マスターズスイミングフェスティバル』

うーん、考えすぎてしまった。
固かったなぁ、泳ぎが。

もっと自然に、いつも通り、かるーく泳げたらベストだったと反省。

春こそは
クロール５０Ｍ　３５秒台
平２５Ｍ　１８秒台
目標です！

気を付けること

１．伸びた手を止めない
入水時に、手が内側に入って止まっている
伸ばす時に、手のひらが外に向くように、腕をねじりながら
肩幅まで開くこと。

２．脇を締める
肘はできるだけまっすぐで、フィニッシュ時に脇を締める

３．キック時は、足を内側に打ち込む

『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか
やっぱり、運動は人生にとっても有意義なんだなぁと再確認できました。

・半年続ければ半永久的に続けられる
・トレーニングをする人は平均８時間寝ている。
・成長ホルモンのためにも、２２時～３時は寝ておくこと。

ダッシュ力

この頃ドリルばっかりやっていたので、瞬発力が落ちている。
来週試合なので、ダッシュもやってみよう。
左呼吸にしたら、ぶれずに前に進んでいるとのこと。
ダッシュ時も左でできるようにしておきた。

耳から読書

９月１日から朝４時に起きることにした（今までは５時）。
ＮＨＫラジオ深夜便の明日へのことばがおもしろい。

■本は、自分の興味のあるものばかり選んでしまう。一方、ラジオは全く知らない分野の、知らない人が出演するので視野が広がる。

■午前４時からのこの番組は、
・話し手の選定が幅広く厚みのある人物が選ばれている
・聞き手はベテランアナウンサーなので、話を深く掘り下げてくれる
・大学で約４５分の授業を受けている感じ

ついつい、狭い視野で生活してしまいがちですが、別世界への扉を一つ見つけた気持ちです。
また、朝食と弁当を作りながら聞くので、朝のピアノ練習時間が増えました。

飛び込み

手と足をフチにかける。そのまま飛ぶ。
※今の私は、いったん体を縮める動作をしているらしい

足を上げて、揃える