「白菜を 割ってみたら 菜の花の つぼみ出てきた まな板の春」
とう立ちした白菜って、独特の味になっています。
味付け、少し濃い目で、中華スープを作りました。
さて、今日からクロール
キック 腰を浮かせて、くの字気味で。
ドリル 片手スカーリング。
もう一方の手は、脱力・水面上・曲げてよい・あまり高く上げない。
スカーリングしている手に、体重をかける。
メイン
100*3*2（２分→１分４５秒）
EH 50*4
クロールの体重移動がよくわかるドリルでした。
今週読んだ本
「糖質制限の教科書」
「ご飯はあまり食べなくていい」という本。
私も、ご飯は少なめ、おかず多目にしています。
ただし、トレーニングのあとは、甘いプロテインをしっかり飲みます。
飲むのを忘れたら、翌日、体はだるいし、頭は痛いし大変でした。
