昨日２０００～２１００市民プールにて自主トレ
１．混合メドレー１００Ｍ（アップ）
２．ビート板150M(キック)
２５×２：ゆっくり。足の裏表で水をかく感触を大切に
２５×２：リズミカルに
２５×２：ハード
３．プルブイ３００Ｍ（プル）
以下を４本
２５Ｍ：無呼吸
５０Ｍ：４回に一回
４．スカーリング２５×２＋ヘッドアップ２５×２（ドリル）
５．本番練習５０×２
１本目：４２秒
２本目：４０秒（自己ベスト）
以上
福岡県春日市総合スポーツセンター温水プールで毎週土曜の１９：4０～活動している大人の水泳教室「春泳会（日本マスターズ水泳協会登録チーム）」です。 ３クラスに分けて泳いでいますので、幅広い方（例：水泳大会に出てみたい方から、世界マスターズで優勝したい方まで）が楽しめるクラブです。 入会金なし、月謝は月2,500円。忙しい方は、一回800円の都度参加もあります。 水泳指導歴30年のベテランコーチが、それぞれの課題に応じて、練習メニューの作成はもちろん、様々な疑問に的確に答えてくださいます。 刺激を与えあいながら、元気をもらいながら一緒に春日温水プールで大人の水泳を楽しみませんか？ 参加してみたい方は、練習会場でお声がけください。歓迎します！初回体験無料です。
