申込書が春日市温水プールカウンターで配布されていました。
【５月１８日必着】とのこと。
※昨年の反省か、ＦＡＸによる申し込みが廃止されています。
平日に提出できる方（小川さん、古賀さん？）にお願いして、
春泳会の分をまとめて出そうと考えていますがいかがでしょうか？
次回練習日にお伺いします。
福岡県春日市総合スポーツセンター温水プールで毎週土曜の１９：4０～活動している大人の水泳教室「春泳会（日本マスターズ水泳協会登録チーム）」です。 ３クラスに分けて泳いでいますので、幅広い方（例：水泳大会に出てみたい方から、世界マスターズで優勝したい方まで）が楽しめるクラブです。 入会金なし、月謝は月2,500円。忙しい方は、一回800円の都度参加もあります。 水泳指導歴30年のベテランコーチが、それぞれの課題に応じて、練習メニューの作成はもちろん、様々な疑問に的確に答えてくださいます。 刺激を与えあいながら、元気をもらいながら一緒に春日温水プールで大人の水泳を楽しみませんか？ 参加してみたい方は、練習会場でお声がけください。歓迎します！初回体験無料です。
2012年4月28日土曜日
0428土曜定例練習
今日も、きつかった。
なにがって、
50×8（60”）
50×3（55”）
50×3（55”）
ですよ～。
２週間前（0414）のブログを見てみると
50*4（60”）→50*4（55”）
をしています。
負荷２倍ですよ。我ながら、よく泳げたなぁと感心します。
こうして記録を取ると、今日の練習の厳しさがよくわかります。
しかし、２週間前は先頭で頑張ってたようです。
今回は池本さんと大塚さんに交代で先頭に
行ってもらったのでなんとか泳げました。
皆さんに調子を聞いてみたら、どーも「練習しすぎて
疲れが取れていない」方が多かったように思います。
すごいなぁ、
私は昨年末からプールの定期券を返上して、
プールは週３回（水土＋日曜の自習）に減らしました。
ジムは週２回です（上半身・下半身各１回）。
タイムについては劇的には伸びませんが、体調はよくなりました。
これでいいのかわかりませんが、ボチボチ行きます。
なにがって、
50×8（60”）
50×3（55”）
50×3（55”）
ですよ～。
２週間前（0414）のブログを見てみると
50*4（60”）→50*4（55”）
をしています。
負荷２倍ですよ。我ながら、よく泳げたなぁと感心します。
こうして記録を取ると、今日の練習の厳しさがよくわかります。
しかし、２週間前は先頭で頑張ってたようです。
今回は池本さんと大塚さんに交代で先頭に
行ってもらったのでなんとか泳げました。
皆さんに調子を聞いてみたら、どーも「練習しすぎて
疲れが取れていない」方が多かったように思います。
すごいなぁ、
私は昨年末からプールの定期券を返上して、
プールは週３回（水土＋日曜の自習）に減らしました。
ジムは週２回です（上半身・下半身各１回）。
タイムについては劇的には伸びませんが、体調はよくなりました。
これでいいのかわかりませんが、ボチボチ行きます。
0425水曜定例練習
楠本先生がお休みだったので、
とにかく１５００泳げるメニューを竹井副コーチと考えました。
ピラミッドなんかも、コース貸切りだからできるもんね～
ありがたいことです。
ちなみに、月本さん２週連続来ていません。
畑仕事忙しいのかな？
up 50×6(90")
kick 50×6
Pull 75×4
drill 25×10（kick→pull→swim）
swim 25-50-75-100-75-50-25
down 50
total 1600M
とにかく１５００泳げるメニューを竹井副コーチと考えました。
ピラミッドなんかも、コース貸切りだからできるもんね～
ありがたいことです。
ちなみに、月本さん２週連続来ていません。
畑仕事忙しいのかな？
up 50×6(90")
kick 50×6
Pull 75×4
drill 25×10（kick→pull→swim）
swim 25-50-75-100-75-50-25
down 50
total 1600M
2012年4月26日木曜日
連休中の練習について
皆様へ
４月２８日（土）通常どおり
５月２日（水）休み
５月５日（土）通常どおり
５月９日（水）あり←月本さん、来てくださいね～
５月１２日（土）中学生用１コースのみ（マスターズ前日のため）
５月１９日（土）休み（マスターズ打ち上げ＋春日市水泳大会壮行会のため）
以上です
４月２８日（土）通常どおり
５月２日（水）休み
５月５日（土）通常どおり
５月９日（水）あり←月本さん、来てくださいね～
５月１２日（土）中学生用１コースのみ（マスターズ前日のため）
５月１９日（土）休み（マスターズ打ち上げ＋春日市水泳大会壮行会のため）
以上です
2012年4月21日土曜日
春日市水泳連盟の会議
１．春日市水泳連盟総会
※春泳会の皆さんには、案内状を来週配布します。
５月２０日（日）
１０時～１２時
講師：徳州会病院リハビリセンター長 理学療法士（ ）先生
「理学療法士からスイマーへのアドバイス（仮題）」
２．親子水泳教室
６月３日（日）、６月１０日（日）
講師：麻生・芝・衣川
３．市民水泳大会
６月１７日（日）
※春泳会は、できるだけ全員参加してください。
計測、召集、泳法審判のお手伝いをします。
４．県民大会
８月２６日（日）北九州
※春泳会の皆さんには、案内状を来週配布します。
５月２０日（日）
１０時～１２時
講師：徳州会病院リハビリセンター長 理学療法士（ ）先生
「理学療法士からスイマーへのアドバイス（仮題）」
２．親子水泳教室
６月３日（日）、６月１０日（日）
講師：麻生・芝・衣川
３．市民水泳大会
６月１７日（日）
※春泳会は、できるだけ全員参加してください。
計測、召集、泳法審判のお手伝いをします。
４．県民大会
８月２６日（日）北九州
0414takei先生
今日は、春日市水泳連盟の会議で遅れました。
前半は、５０×１６（６０秒サークル）だったそうです。
来週もこれをするらしい・・。ちょっと不安。
で、後半のドリルから参加しました。
リレーは
１．クロール
２．平泳ぎ
３．潜水
でした。
潜水は、以前なら２５Ｍできませんでしたが、今日はできました。
人間、いつの間にか進歩するものですね。
前半は、５０×１６（６０秒サークル）だったそうです。
来週もこれをするらしい・・。ちょっと不安。
で、後半のドリルから参加しました。
リレーは
１．クロール
２．平泳ぎ
３．潜水
でした。
潜水は、以前なら２５Ｍできませんでしたが、今日はできました。
人間、いつの間にか進歩するものですね。
0411kusumotoさん
水曜の定例練習です。
楠本先生は、水球（！？）をしていたので、少し遅れて来られました。
竹井副コーチに前半お願いしたら「ＳＫＩＰＳいきまーす」。なんとかがんばって
おじさんおばさんは付いて行きました。
後半は、楠本先生のレッスン。
今月はクロールです。
サイドキック
・真横を向いて
・手のひらを下に向け、位置は水面近く。
・胸を開いて、肩の両端は180度
・キックはあえて膝を曲げて、太ももを動かす。
キャッチ後の動作
・ハイエルボーの練習
・プッシュなしでも進むように練習すること
私はサイドキックの胸を開くというのが、参考になりました。
明日の自主練習では、ハイエルボーとサイドキックの練習をしておきます。
楠本先生は、水球（！？）をしていたので、少し遅れて来られました。
竹井副コーチに前半お願いしたら「ＳＫＩＰＳいきまーす」。なんとかがんばって
おじさんおばさんは付いて行きました。
後半は、楠本先生のレッスン。
今月はクロールです。
サイドキック
・真横を向いて
・手のひらを下に向け、位置は水面近く。
・胸を開いて、肩の両端は180度
・キックはあえて膝を曲げて、太ももを動かす。
キャッチ後の動作
・ハイエルボーの練習
・プッシュなしでも進むように練習すること
私はサイドキックの胸を開くというのが、参考になりました。
明日の自主練習では、ハイエルボーとサイドキックの練習をしておきます。
2012年4月15日日曜日
0414takei先生
初めて55秒に挑戦しました 50*4（60”）→50*4（55”）
しかも先頭ですよ。 有田さんの御配慮に感謝申し上げます（？！）
ラストはバテバテで、有田さんから「かなりバテとったね」と 笑われてしまいました。
しかし、５５秒サークル、よくがんばったなぁと自分でびっくりしています。
竹井先生に注意されたこと
１．平泳ぎ上向きキックで、フィニッシュの足先を注意すること
２．平泳ぎ、手を広げ始めたら顔を上げること。
しかも先頭ですよ。 有田さんの御配慮に感謝申し上げます（？！）
ラストはバテバテで、有田さんから「かなりバテとったね」と 笑われてしまいました。
しかし、５５秒サークル、よくがんばったなぁと自分でびっくりしています。
竹井先生に注意されたこと
１．平泳ぎ上向きキックで、フィニッシュの足先を注意すること
２．平泳ぎ、手を広げ始めたら顔を上げること。
0411kusumotoさん
水曜の定例練習は、楠本先生にご指導いただきました。
やはり、本職が来られると引き締まります。
月本さんも「ぐっすり眠れそう」とのことでした。
古賀梅路さん欠席でしたが、中学生も参加して
よいレッスンになりました。
今月から４泳法を１ヶ月ずつ復習していくことになりました。
４月はクロールです。
今回のポイント
１．キックの時、太ももから動かしてますか？
※小さく速くの前段階として、大きく太ももを動かしてみる練習も有効
２．入水の時、進行方向まっすぐに入っていますか？
３．ハイエルボーを維持していますか？
やはり、本職が来られると引き締まります。
月本さんも「ぐっすり眠れそう」とのことでした。
古賀梅路さん欠席でしたが、中学生も参加して
よいレッスンになりました。
今月から４泳法を１ヶ月ずつ復習していくことになりました。
４月はクロールです。
今回のポイント
１．キックの時、太ももから動かしてますか？
※小さく速くの前段階として、大きく太ももを動かしてみる練習も有効
２．入水の時、進行方向まっすぐに入っていますか？
３．ハイエルボーを維持していますか？
2012年4月7日土曜日
福岡マスターズの打ち上げについて
真子君が「打ち上げしたい」と言うので設定しました。
気持ちよく飲めるように頑張りましょう！
※補足
１．当日は、練習お休みとなります。
２．春泳会として設定します（ナナイチでも、春泳会の方はＯＫ）。
３．マスターズ出ていない方も歓迎
日時 ５月１９日（土）１８：３０～
場所 大仙
〒816-0833 福岡県春日市紅葉ヶ丘東１丁目１ 092-501-0171
気持ちよく飲めるように頑張りましょう！
※補足
１．当日は、練習お休みとなります。
２．春泳会として設定します（ナナイチでも、春泳会の方はＯＫ）。
３．マスターズ出ていない方も歓迎
日時 ５月１９日（土）１８：３０～
場所 大仙
〒816-0833 福岡県春日市紅葉ヶ丘東１丁目１ 092-501-0171
takei先生（於 春日市温水プール）
本日、大塚さん・楠本先生お休みでした。
総計では、そんなに泳いでいませんが
１００で、しっかりターンしたのがきつかったですね。
up 50×2
swim 100×3×2 （180"→150"）
drill 25×4×3（kick→pull→swim）
down 50
dash 25
total 1075
総計では、そんなに泳いでいませんが
１００で、しっかりターンしたのがきつかったですね。
up 50×2
swim 100×3×2 （180"→150"）
drill 25×4×3（kick→pull→swim）
down 50
dash 25
total 1075
tukimotoさん（於 春日市温水プール）
水曜日の定例練習でした。
フルメンバーそろいました！
古賀（梅）、月本、山川、今藤、衣川です。
久しぶりの月本さん、いつの間にか定年退職だったんですね！
水泳をしている人は、とにかく若い。
月本さんなんか、５０前半にしか見えません。
定年なんてオドロキですよね。
野菜作りと、孫の世話、そして水泳・卓球と忙しくなりそうとのこと。
野菜の写真を、ここにアップできたらいいね～とか言いながら泳ぎました。
当日、楠本先生は出張のため、自主練習となりましたので
久しぶりに私がメニューを作って、先頭で頑張りました。
やっぱ、みんなで泳ぐと追い込まれて、いい練習になりますね。
５人で「一人でも休んだら寂しいから、頑張って来ようね」と
話し合った夜でした。
up 100×2
pull 50×6
kick 50×6
drill 25×8
swim 50×4×2 （80"→75"）
down
100
total 1500
フルメンバーそろいました！
古賀（梅）、月本、山川、今藤、衣川です。
久しぶりの月本さん、いつの間にか定年退職だったんですね！
水泳をしている人は、とにかく若い。
月本さんなんか、５０前半にしか見えません。
定年なんてオドロキですよね。
野菜作りと、孫の世話、そして水泳・卓球と忙しくなりそうとのこと。
野菜の写真を、ここにアップできたらいいね～とか言いながら泳ぎました。
当日、楠本先生は出張のため、自主練習となりましたので
久しぶりに私がメニューを作って、先頭で頑張りました。
やっぱ、みんなで泳ぐと追い込まれて、いい練習になりますね。
５人で「一人でも休んだら寂しいから、頑張って来ようね」と
話し合った夜でした。
up 100×2
pull 50×6
kick 50×6
drill 25×8
swim 50×4×2 （80"→75"）
down
100
total 1500