2012年4月28日土曜日

0425水曜定例練習

楠本先生がお休みだったので、
とにかく1500泳げるメニューを竹井副コーチと考えました。
ピラミッドなんかも、コース貸切りだからできるもんね~
ありがたいことです。
ちなみに、月本さん2週連続来ていません。
畑仕事忙しいのかな?

up 50×6(90")

kick 50×6

Pull 75×4

drill 25×10(kick→pull→swim)

swim 25-50-75-100-75-50-25 

down 50

total 1600M