kawasakiさん

バタフライ

■バタフライはテンポが大切

■おなかの下に手があるときに第２キックを打つ
キックの推進力と、手の推進力が一致する。

■手が伸びているとき、腰を浮かしておくこと

■手を抜く位置は、クロールよりかなり手前である

飛び込み
■体を曲げる練習
・目の前の大きなボールを超える感覚

金子さん教室

春日市温水プール「挑戦４種目」教室
平泳ぎ
今回は「伸びているときに、手は肩幅に開いている」練習

・プルブイ２つを両手に持ってキック

ikemotoさん

Up
Fr100

Fly 25×8
Kick(Underwater)
Kick(Glide)
Single Arm
Swim

Ba 25×8
Kick(Side)
Kick(Glide)
Single Arm
Swim

Br 25×8
Kick(Underwater)
Kick(Glide)
Dolphin-Br
Swim

Fr 25×8
Kick(Underwater)
Kick(Glide)
Single Arm
Swim
Drill
25×10

Swim
All out-easy
50*4

down
100

total
1100M

kawasakiさん

平泳ぎ

■ストリームライン
手を伸ばした後に、下に入っている。
重心を前のほうに意識して前に、前に。

■キックのフィニッシュ
指も伸ばして、足の甲を水面近くへ持っていってフィニッシュ
上向きドリルのときは、逆に足先は水面下となる。

目指せ！４２秒台

平成23年度春日市水泳大会4

男子フリーリレー、１秒差で「のぼせもん」に負ける・・。
来年かんばろー

記録・・両方自己ベスト更新。
ですが、最高の泳ぎではなかった。
秋のマスターズこそ！
50平泳ぎ　43.20
25クロール　15.23

平成23年度春日市水泳大会３

とうとう明日になってしまいました。
本日１０時から春日市水泳連盟の役員で明日の担当を決めました。
春泳会からは
召集２名
タイム計測５名
泳法、折り返し審判員１名
計８名が協力することになりました。

それぞれ、自分の出場試合があるなか、大変でしょうが
春日市の水泳進振興のため、子供たちが楽しく競技できるよう
応援したいですね。

では、明日よろしくお願いします。

金子さん教室

春日市温水プール「挑戦４種目」教室
平泳ぎ
今回は「足首を開く」練習

・足首をつかんでから蹴る

ikemotoさん

Up
Fr50×4(90")
IM25×4(60")

Kick
Glide　50×4(90")

Drill
25×10

Swim
start and turn brash up
25*4

All out-easy
25*4

down
100

total
1050M

kawasakiさん

プルの練習

１．犬掻き
足は２ビート
リカバリーは、水面まっすぐに

２．手をまっすぐにして回す
プッシュ近くで曲がっている人が多い
遠くに入水。バシャっとなってもよい。
１００M新記録は、この泳法で出た。

３．入水時の注意
肩の前に出す。内側になっている人が多い。
入水後、ローリングするときもまっすぐを意識して

さぁ、今日は午前中親子水泳教室なので
夜に川崎さんに習ったことを復習してみよう。

春日市親子水泳教室1回目のメニュー

6月12日　春日市温水プールにて
１０：００集合
10：30～11:30指導
参加者、大人10名　子供10名
担当
初心者　芝先生
中級　私
上級　堀先生

中級のメニュー
・顔洗い
・顔つけ
・頭までもぐる
・鼻から息を出す練習
・ビート板を持って、顔をつける練習
・ビート板を持って、けのびをする練習
・壁キック
・ビート板キック
・お楽しみ「わっか拾い」

金子さん教室

春日市温水プール「挑戦４種目」教室
平泳ぎ
今回は「呼吸の後の頭の入れ方」「うねる」練習

・ジャンプして掻く練習
・だきつく練習

ikemotoさん

Up
Fr50×3(90")
IM25×4(60")

Kick
Board 50×3(100")
Board 25×4(60")

Drill
1.Sculling25×2
2.Screw25×2
3.swims like the dog25×2
4.doraemon hand25×2
5.Forming25×2

Swim
A-course
50×10(60")
B-course
50×8(80")
total 1250M

平成23年度春日市水泳大会２

市民大会に春泳会も協力します。
タイム計測、審判、受付等の依頼が春日市水泳連盟よりあっています。
当日参加される方は、よろしくお願いします。

なお、タイム計測等、特に重要な担当者は
6月18日の10時から春日市温水プールにて打ち合わせ会議があります。
会議参加者については別途お知らせします。

親子水泳教室について

春日市水泳連盟主催「親子水泳教室」

日時
6月12日、26日の
10：00～

場所
春日市温水プール

現在17名の申し込みあり。
レベル別に指導。
6月11日の10：00～春日市温水プールにて指導者打ち合わせ会。
春泳会の皆さんも、空いていたら当日覗いてみてください。

kawasakiさん

キックの練習

１．巻いて、ハート、半ハート
ドルフィン→巻いて。ハート形に。
バタ足→半ハート。膝が内側を向いてキックできるように

２．変な練習で、普段使っていない筋肉を刺激する
片足ずつ、交互に平泳ぎのキック。下向き、上向き。

３．背泳ぎの2ビートはは、手が入水した時に、同じ側の足でキック。
ローリング時に、上がっている肩と対角になっている足を蹴る。
結果的に、入水した手と同じ側の足が動いている。
すごく進む。
なぜすごく進むか。
たぶん、腰が浮いてきて、前に体重が乗るからだとおもう。
今日復習して、やっとわかりました。
復習してわかる水泳・・。奥が深いです。

金子さん教室

春日市温水プール「挑戦４種目」教室
平泳ぎ
今回は
「上を向いてキックをしてみよう」
「それと同じように、下を向いてキックしてみよう」
「ひと掻きひと蹴りを練習しよう」
「バックから平泳ぎのターンの練習をしよう」

※ひと掻きひと蹴り
スタートして、少し方が上がってきたら「ひと掻き」
顔は下を向けたまま。
スピードが落ちてきたら、「ひと蹴り」

ikemotoさん

Up
Fr50×4(90")
IM25×8(60")

Kick 25×8(60")
Board(H/E)
Board(Hard　Kick with Holding on to the pool in 5" and H/E)
Board(Without push pool side and H/E)
Board(E/H)

Drill
25×8(60")

Swim
A-course
50×10(60")
B-course
50×8(80")
total 1300M