「蝋梅の 甘い香りをかぎながら ルンルン気分で練習へ行く」
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
１２月２９日にミリカローデン那珂川で泳ぎ納めて1週間ぶりのプール。
水も入れ替わっていて、気持ちよかったです。
今日の練習
板キック（膝まげて）
あおむけキック（手は横、腰落として、足全体をダウン、アップは脛と足の甲で水をとらえて）
片手伸ばし（反らない、肩をあげて、前傾姿勢で）
片手スイム
プッシュ（止めない、最後は親指を外側へ）
100+50*5*2（75秒）
以上です。
粕谷カーニバルは
ブレ50 42秒
フリー25 15秒
の、いつも通りのタイムでしたが、臆せず挑めたのでよしとします。
では、今年も頑張りましょう！
