春日市温水プール「挑戦４種目」教室
１．バタフライ
顔を上げるとき
・手が止まる→止めない
・掻くのが遅くなる→全体的に遅くする（キックも）。
ドリル
片手（手を止めない練習）
歩いて、手だけ（遅いテンポの練習）
２．クロール
ピッチを上げる
・自分の筋肉に応じたピッチを探す
・そのためには、早いピッチを経験してそれに近づける
ドリル
・イヌカキ
フィニッシュまで掻ききる練習
・チョキダッシュ
チョキだったら、水面下の抵抗が少なくなり、ピッチが上がる。
「ピッチが上がる」を体験するドリル
