９：００～自主練習
昨日教えてもらったことを念頭に
・キックの練習
・プルは肘を落とさず
・３，４，６ビートを意識して
練習してみた。確かに、スピードが増している。
本日１０：００～春日市水泳連盟総会
徳州会の理学療法士さんが講演してくださいました。
腰、膝について
・体重
・筋力
・筋肉の柔らかさ
が重要
肩について
肩胛骨の動きも重要
首を下に曲げるストレッチが有効
ストレッチは３０秒位しないと効果がない
福岡県春日市総合スポーツセンター温水プールで毎週土曜の１９：4０～活動している大人の水泳教室「春泳会（日本マスターズ水泳協会登録チーム）」です。 ３クラスに分けて泳いでいますので、幅広い方（例：水泳大会に出てみたい方から、世界マスターズで優勝したい方まで）が楽しめるクラブです。 入会金なし、月謝は月2,500円。忙しい方は、一回800円の都度参加もあります。 水泳指導歴30年のベテランコーチが、それぞれの課題に応じて、練習メニューの作成はもちろん、様々な疑問に的確に答えてくださいます。 刺激を与えあいながら、元気をもらいながら一緒に春日温水プールで大人の水泳を楽しみませんか？ 参加してみたい方は、練習会場でお声がけください。歓迎します！初回体験無料です。
