Aチーム5名、Bチーム7名参加
少なめですね。
私も、風邪のため久しぶりの参加でしたが
古賀雅代さんによると、若手がマスターズ以降あまり来ていないとのこと。
そっか、気が抜けたかな。
今回のポイント
・肩を上げる、脇を締める、足を止めない
・最後に追い上げてくるような泳ぎが、サンクソルダの目指す泳ぎである。
メニュー
最後のダッシュメニューでは、
「ひとつだけ気をつけることをやってみよう」
「呼吸は1/4」
ということでした。
私は、肩を上げることを意識しました。
少し速くなったかな！？
up 50×4（80”）
kick 50×7（75”）
Pull 75×4（2'15"）
Drill 25×4（60”）
swim 25-50-75-100-100-50-50
dash 25-25-25-25×2（first-third=60% Fourth=dash）
total 1600Ｍ