昨日水泳教室。
今週から、水曜日にドリル、土曜に泳ぎこみをするとのこと。
鍛えられます。
この頃仕事も忙しく、きついなぁと思いつつ教室に行ったが、今朝は体も軽くすっきり。
やはり運動はエネルギーの基だ。
内容
ストレッチ
イルカ飛び
（遠くに飛ぶように、腹を引っ込め尻を出す、何かを飛び越すように）
キック
（背中と尻を水面に出す。肘と膝を伸ばす）
片手
（キック時の高い姿勢を大切に。手をこねない、少し横にしてそのまま下へ。脇をあける。手先は遠くから遠くへ。何かをうしろへ送るように）
両手
（片手のことを大切に。ゆっくりリズムＯＫ）
５０Ｍ７５秒サークル４本２セット
終了