2008年1月26日土曜日

水泳練習会

本日2000より、市民プールでクラブの練習会。
先生+会員4名

アップ
100M

キック
25×4本×2セット=200M

スカーリング(あごまで上げて、背中を丸めて)
25×4本=100M

プルブイコンビ=300M(リズムに気をつけて。25M=40秒サークル)
25⇒50⇒75⇒100⇒75⇒50⇒25

プルブイ前キック(肘と方を伸ばして、腹を引っ込め、お尻と背中を水面に出す)
25×4本=100M