「今頃は １２耐で 泳いでる 上之薗さん 頑張ってね！」
宗像ユリックスで、１２時間耐久。すごいですね。真似できません。
今日の練習
up 100
k 50*3(キックスイム ８０秒)
p 50*3(片手→スイム ８０秒)
dr 25*4（スカーリングプッシュ*2、リカバリー肩タッチドリル*2）
swim 100*5（1分50秒）
E-H （25E-25E-50H-25E-50H-25E）*3セット 1分サークル
リレー
100*5が休まずできたのが、自分でびっくりしました。
来週の佐賀大会、楽しみです。
