「マスターズ 終わって ほっとしていたら 厳しい練習始まりました」
自主練習も、１００*３*３を再開しなければいけないな～と感じました。
土曜の練習のために、練習が必要です。
今日は、Aの人数が多かったので、前半Bの先頭へ行きました。
up 100*2
k 100*4
d 25*8（片手、プッシュの時に広背筋を使って。肩を前に運ぶ）
s 50*4*2（８０秒-７０秒）
s(A)100*3(１分４０秒)
EH 50*2
飛び込み練習はゆっくり確実に。ゆっくりができないと、本番でもできない。
来週からは、１００中心で練習し、EHを取り入れていくとのことでした。
