A：レッスン不要のレベル。マスターズ水泳大会を目指すグループ
B：主に大人の水泳教室でレッスンを受け、マスターズ水泳大会にも出場するグループ
※後半はAがさらにSとAに分かれます。
出席 13名
前半（１９時４０分～２０時３０分）
Ａ S藤さん、H嶋さん、K池さん、S井さん、S田さん
Ｂ Sさん、Ｉ本さん、O塚さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、Y川さん、私
後半（２０時３０分～２１時）
S S藤さん、H嶋さん、S井さん、K池さん
Ａ Sさん、Ｉ本さん、S田さん、私
Ｂ O塚さん、T能さん、Ｋ梅さん、Ｋ雅さん、Y川さん
Aは前半の大人の水泳教室
・クロール。足を水中に。水面でばたばた聞こえるのはアウト！
・リカバリーは脱力で。
・ローリング意識して。ダッシュの時も！
・私は「左手の入水、内側にしていいよ。ばらついている」とのご指摘。
よーし、明日は復習だな。
後半のメニューは↓
足を水面下に入れると、体幹はきついけど、確かに抵抗が少ない。これは新しい発見だ。
