私事で恐縮ですが、このごろ筋トレのメニューがきついです。
１年たったので、おもいきって
先生に「筋肥大でなく、持久力アップメニューをお願いします」
とお話したところ、インターバル０秒のトレーニングになってしまい
トレーニング後は、ヘトヘトになってしまいます。
で、土曜は午前中が筋トレで、夜が水泳です。
最後の"second=style one 70""が効きました～
翌日も、午前中はへばってました。
■メニュー（style one）
up 50×4（80”）
kick 25×8（60”）
Pull 25×8（60"）
swim-one 25×2（60"）
--rest time--
swim-two 25×8（60"）
swim-three 50×10（ the first=free second=style one 70"）
total 1350Ｍ