2012年10月21日日曜日

1020土曜定例練習会

ドリル中心の練習でした。
■ドリル
・上半身がぶれないように、キックする。
・下、横、上と回転しながらキックをすることにより、軸のある泳ぎをする。
・横向きの時は、上半身脱力・キック内側を意識する。

■最後に追い上げる泳ぎ
行きの25は7分、5秒休んでダッシュ。

■飛び込み
上に跳ぶのでなく、前に飛べ。
足を上げる

ドリルは、日曜に復習しました。