手を縁につける
頭を下げる
手を押す
手をそろえる
福岡県春日市総合スポーツセンター温水プールで毎週土曜の１９：4０～活動している大人の水泳教室「春泳会（日本マスターズ水泳協会登録チーム）」です。 ３クラスに分けて泳いでいますので、幅広い方（例：水泳大会に出てみたい方から、世界マスターズで優勝したい方まで）が楽しめるクラブです。 入会金なし、月謝は月2,500円。忙しい方は、一回800円の都度参加もあります。 水泳指導歴30年のベテランコーチが、それぞれの課題に応じて、練習メニューの作成はもちろん、様々な疑問に的確に答えてくださいます。 刺激を与えあいながら、元気をもらいながら一緒に春日温水プールで大人の水泳を楽しみませんか？ 参加してみたい方は、練習会場でお声がけください。歓迎します！初回体験無料です。
kawasakiさん
IMがんばりました。
Up 100(IM)
Kick 25×2×4(IM)
Pull 25×2×4(IM)
Drill 25×8
SWITCH 50×3×3
Down 50
total 1200M
Up 100(IM)
Kick 25×2×4(IM)
Pull 25×2×4(IM)
Drill 25×8
SWITCH 50×3×3
Down 50
total 1200M
2011年7月24日日曜日
近況
■更新が滞ってました。
このごろ更新が滞りがちでした。
嫁さんの仕事やら、子どもの塾の夏期講習・習い事の合宿関係があわただしく
力及ばずでした。
記録することは大切なので、日記代わりにアップします。
■故障してました
２８歳から水泳を始めて７年目ですが、初めて本格的（？）に故障しました。
右肩甲骨周辺の痛み、首が動かない、です。
先週日曜の午後から痛くなり、徐々に良くなって、昨日はダッシュせずに様子見ました。
今朝はすっかりよさそうなので、ほっとしています。
１週間、プールに行かず休息して正解でした。
思い出すに、先週土曜日、川崎さんのダッシュ中心のメニューで疲れていたところに
日曜の午前中、背泳ぎを２００M、プッシュを意識して練習したのが原因だったようです。
反省
・きつい練習をした翌日は休む
・力任せの練習は慎む。
あ～、ばかなことしたなぁ。
このごろ更新が滞りがちでした。
嫁さんの仕事やら、子どもの塾の夏期講習・習い事の合宿関係があわただしく
力及ばずでした。
記録することは大切なので、日記代わりにアップします。
■故障してました
２８歳から水泳を始めて７年目ですが、初めて本格的（？）に故障しました。
右肩甲骨周辺の痛み、首が動かない、です。
先週日曜の午後から痛くなり、徐々に良くなって、昨日はダッシュせずに様子見ました。
今朝はすっかりよさそうなので、ほっとしています。
１週間、プールに行かず休息して正解でした。
思い出すに、先週土曜日、川崎さんのダッシュ中心のメニューで疲れていたところに
日曜の午前中、背泳ぎを２００M、プッシュを意識して練習したのが原因だったようです。
反省
・きつい練習をした翌日は休む
・力任せの練習は慎む。
あ～、ばかなことしたなぁ。
kusumotoさん
長距離泳いだ後に、ダッシュをして鍛えるメニューでした。
Up 50×4
Drill 25×10
Pull 100×4
50×4
Swim 100×3
50×2
Down 100
total 1550M
Up 50×4
Drill 25×10
Pull 100×4
50×4
Swim 100×3
50×2
Down 100
total 1550M