2011年2月16日水曜日

定例練習

忘れないうちに
「キックからはじめるクロール」
1 ビート板2枚キック
 肩をリラックス
 前に伸ばして
 腰、膝高い位置で
 足首伸ばして
 平面、水の抵抗少なく

2 ビート板2枚キック(手の幅を広げて)
 足を打つ回数を意識して

3 ビート版があるつもりでコンビ
 水平
 足を打つ回数を数えて
 肩を上げて

4 ロングで仕上げ