「１２月 とは思えない暖かさ 一気に寒くなるのが怖い」
なーんか、来週末にガクッと低くなる予報です。
暖かいものを着て、生姜湯飲んで備えましょう！
佐賀大会も終わり、公式大会は半年ありません。
長距離泳ぎこみのシーズンになってきたようです。
メイン
S 100*4*2(IM ２分)→（fr １分５０秒 ハードで）
EH 50*4（９０秒）
練習後、酒井コーチにバタフライを見てもらいました。
手が前に行って、第２キックを打つ時に、
手先が沈んでしまってはダメとのこと。
よし、練習！練習！
