今日は、竹井先生がワンポイントレッスンしてくださいました。
泳ぎ方が、少し変わったかな。
スイムにもつなげることができたので、
とてもよい練習でした。
■注意
最後のダッシュの時に
「ピッチを上げる」アドバイスいただきました。
前に意識をおいて、最後まで掻ききろうとしないこと。
■本日のドリル
肩を出す練習
出すって、どこに？
前と上です。
ただし、姿勢はフラットに、力を抜いて
・フィニッシュの後、水面の肩を少し触ってリカバリー（肩を上に出す練習）
・入水後は、水面に出した肩を、顔の前に持ってくる。
■メニュー
たくさん泳ぎました。
スイムは、ドリルを意識しながら１０本泳ぎきったので
体力ついてきたな～とうれしくなりました。
筋トレの成果かな。
up 50×8（90”）
kick 50×8（90”）
Pull 50×8（70”）
Drill 25×8（60”-45”）
swim 50×10（70”）
total 1900Ｍ
