ikemotoさん

・このごろ、古賀雅代さん・得能さんが来ない。元気にしてますか？
・月本さんはよく来ます。盛り上がりますね！
・池本さんのスカーリング、いつもながら姿勢がすばらしいです。

Up 100×2
Kick 25×6
Drill 25×6
Pull 50×4
Swim 100 75 50 25
total 950M

・背泳ぎ教室
＋おへそが天井から吊られている
＋膝の裏で水を押す（足を伸ばしておろす。伸ばしておかないと腰が沈む）
＋キックの幅は小さく
＋両手プルのドリルで、入水位置を確認

takei先生

・池本さん、マスターズの写真ありがとうございました！

・古賀雅代さん、お久しぶりでした。コナミでスカーリングして、腕の筋肉痛とのこと。
練習がんばりすぎ？！

・楠本先生も、夜の暑さで睡眠不足とのこと。皆さん夏ばて気味でしょうか。

・昨日は、春日中学校の夜間補導パトロールのため、ギリギリに行ったら
Ａコースしか空いてなかった。最後尾でなんとか付いていきました。

・練習は、早々と秋冬恒例の泳ぎこみでした。
Kick 100-75-50-25（Pyramid total 250）
Pull 150-100-75-50-25（Pyramid total 400）
Drill 25×12
Swim 150-100-75-50-25（Pyramid total 400）
total 1350M

金子さん教室

春日市温水プール「挑戦４種目」水泳教室
本日は金子さん風邪のため、代わりにタキモトさんに教えてもらいました。

バタフライ
・おなかを引っ込めて、伸ばしたときに掻く
・頭の上向き、下向きを、うねりを意識して連続的に
・手は親指から入水、軌道は横、最後まで掻かなくていい

ikemotoさん

昨日の話題
・二宮さん、桜島４．２キロ完泳！8位とのこと。おめでとうございます！
・小川さんは相変わらず元気。抜かされそうになりました

・池本さんがバタフライの「うねり」を教えてくれました。ありがとうございます！
「首の後ろを重りで押さえられている感じ」
「腰が落ちないように」
「体に足がついてくる」
ですね。

ドリル
ふしうき
いるかとび
きをつけキック
グライドキック

ホームページ更新しました

2011.9マスターズのページを更新しました
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秋のマスターズ

５０Ｍ平泳ぎ
４２秒４６

気をつけたこと
・キックのフィニッシュを丁寧にした
・ターンの後のヒトカキひとけりを確実にした
・川崎式「やっと泳げるぞ」作戦で挑んだ
・アップはほどほどにした（200Ｍ程度）

今日はマスターズでした

いつもどおりの生活をしようと、昨日の夜はプールでゆたっと泳ぎ、
今朝は５時から犬の散歩、６時から洗濯物干し、朝食作り、６：３０から朝食。
７時に出発したら西市民プールに２５分で着いてしまいました。

なんか、ばたばたして疲れてたけど、１時間程ごろんと寝て、試合に挑みました。

今回気をつけることは、ばっちりできた。
川崎さんの「やっと泳げるぞ」作戦も成功。

タイムは目標の４２秒台！
自己ベストを１秒更新しました。

次回の目標
１００Ｍ平に挑戦する。
ターンを今藤さんに習う

明日はマスターズです

毎度のことですが、あっという間に９月１１日になります。
当日は、嫁さんと３女の習い事の発表会が重なっているので
５０平が終わったら、私は博多市民センターへ。
バイクなので、雨が降らないように祈っております。

しかし、今回はリレーが面白いのになぁ。
見れないのが残念です。

■試合の目標
今回の目標は、以下の３点。
後は、もう考えない。
・飛び込みのときに、手の先を曲げない（深くなりすぎる）
・ターンのときの「ひと掻き・ひと蹴り」を成功させる
・竹井先生、楠本コーチに指摘されている「キックのフィニッシュは足先を上げる」を完全にやる

■水着を買うのを忘れないこと
先日、天神のアリーナに水着を買いに行ったら、Ｍサイズがなかった。
店員さんに聞くと「マスターズの会場で買うのが一番ですよ。種類・サイズは豊富、値段も安いです」
だって。
ただし、朝一番で買わないとダメとのこと（Ｍの無難な色はすぐ売り切れるらしい）。

金子さん教室

春日市温水プール「挑戦４種目」水泳教室

4泳法
・左右のバランスを意識する練習
行きは右だけ、帰りは左だけで泳ぐ
バタ：左手が掻けていない
クロール・バック：左の肩が上がっていない（右の肩が下がらない）
平：右へ、左へ寄ってしまう。

今後は意識して泳ぎましょう

「どうして勉強しなくちゃいけないの？」

どうして勉強しなくちゃいけないの？
医師である著者が、生物学的に「どうして勉強しなくちゃいけないの？」を解説した本。
現在、小学生以下のお子さんを育てていらっしゃる方、必読と思われます。

赤ペンチェック
＋子どもに金・物を与えすぎたら勉強しなくなる。
＋今後は、世界経済戦争に突入し、誰でもできる仕事は海外の安い労働者と戦わなければならない。
誰にでもできない仕事（医師、弁護士等）を目指さなければいけない。
＋勉強の位置づけ（将来の職業や収入に直結する）を子どもに話すべき

水泳とのかかわり
水泳をしていると、ＴＶを見たり、ゴロゴロしたりする時間がなくなります。
どんどん本を読んで、頭を使いたくなるから不思議です。
体を使った分、頭を使いたくなるのでしょうか。
読んだ本の知識を、租借して、機会があれば子どもへ伝えます。
（１０歳以降の子どもには、押し付けは効果なし。子どもが質問してきたときに
的確に答える）

また、体もほどよく疲れて、子どもへの過干渉を防ぐこともできます（頭ばかり使っていると、
余計なことが心配になる→口うるさくなる傾向が私にはあります）

と、子育てにも水泳は効果があります

『大震災の後で人生について語るということ』

大震災の後で人生について語るということ

この本は
不動産は値上がりする（不動産神話）
会社はつぶれない（会社神話）
円は安全資産（円神話）
国家は安泰（国家神話）

この４点について、神話の崩壊が起こっていることを説明している。
これらに対処するためには、
・人的資本のリスク分散
＋会社にしがみつかない
＋子どもへの教育を充実させる（通常の公教育だけでは、『マックジョブ』しかない）

・金融資産のリスク分散
＋不動産のみでは危険
＋円のみ〃
＋現物ＥＴＦ、世界インデックス

水泳に関連して考えたこと
神話崩壊後は、年金も減る、介護医療もあてにならない。
どんな仕事でもできる体力・精神力と、死ぬ直前まで健康で過ごせる趣味が必要。
水泳は、体力づくり・精神力向上になるし、春日市温水プールは月額５，８００円で行き放題だから
こんなに安い趣味はない。
というわけで、水泳はすばらしいのです。

kusumotoさん

学童保育の話し合いがあったので遅れて行きました。
前半に、キックとプルの厳しい練習があったらしく
皆さんの視線がコワイ。
後半のスイムは、２コースをダッシュコースにしてがんばる。
楠本コーチが見ているので、手抜きできない。

コーチからの注意
＋キックの最後に、足が上がっていない。
＋そのため、姿勢がフラットにならないので、タイミングもおかしくなっている。

金子さん教室

春日市温水プール「挑戦４種目」水泳教室

平泳ぎ
・掻いて伸ばすをすばやくする練習

スクリューのみで進む。
＋頭を突っ込む

掻くときはすばやく、伸びるときはゆったり
＋メリハリをつけて