2011年4月17日日曜日

Kusumoto 先生

Up
50×4(75")

Kick
75×3(2')

Pull
100×3(1'55")

Drill
25×8(60")

Swim
50×4×3(60"-75"-90")
Gradually faster
(Last best time+5")

Down
100×2

total 1,725M