2011年2月27日日曜日

定期練習

Up 100×3(2'15")

Kick 100×3(2'30")

Pull 100×3(2'15")

Swim 100×3 2set(2'00") 

Down 100×1

dash 50×2(潜水25M+dash25M)best time +10"

total 1700M