「暑い中 １日過ごすて ぐったりと 帰宅したあと 早寝する日々」
暑い日が続きましたが、皆さん体調は大丈夫ですか？
私は、８時間寝て、なんとか倒れず過ごしました。
鍼灸の先生によると、梅雨はぎっくり腰が多くなるとのこと。
中腰禁止！急に姿勢を変えること禁止！で、日々過ごしております。
ぎっくり腰から約２週間。おかげさまで完治したようです。
市民大会に向けて、調整していきたいと思います。
今日の練習
当面、Ｂで先頭を泳ぐことにします。
up 100
k 25*4(12.5ゆっくりキック→12.5キックを意識してスイム)
p 50*4
s 50*4*3(IM/90-S1/75-60)
d 25*4 チョイス
H 25*2(12.5H 12.5E)
飛び込み練習 ２本
以上です。
終わった後のストレッチも忘れずに。
有田さん、別府のお土産ありがとうございました！
小川さん、東京のお土産ありがとうございました☆
