「次々と お休みメールが届きます 水泳してても 風邪になるんだ」
気を引き締めて、風邪にならないようにしましょうね。
健康の3要素
・栄養
・睡眠
・運動
ですね！
今日の練習
up 100
k 50*6(75秒 IM+s1)
p 50*6(75秒 hypo 1/6)
drill 25*4*2
上向きキック
ヘッドアップ
s 100*4*3(2分 1分50 1分40)
drill スカーリング 25*4
EH 50*2
Total 2300くらい
Bの解説をチラッと聞きました。クロールは、足を打ち続けることが大切とのこと。
自主練習で気をつけます。
先生から自主トレへのアドバイスを頂きました
・50*3*5をやってみる
最初の2セットは、キックスイムとプル
後の3セットは、60秒サークルで45秒で入ってくる練習。
ここががんばりどころ。
よし、やるぞ！
